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Formation Yin Yoga

200h – 4 modules

avec Amélie Annoni 

 

Module 1

Principes fondamentaux du yin yoga (50h)

Cette formation initiale pose le socle de l’enseignement du Yin Yoga (et forme les aspirants à guider leurs élèves au mieux). Les stagiaires apprendront les trois tattvas pierre angulaire de la pratique. Ils étudieront les différentes postures de la discipline (les archétypes créés par Paul Grilley, codificateur du Yin Yoga tel qu’il est enseigné depuis les années 90). Des cours théoriques permettront d’évoquer les 3 dimensions du yin : corps physique, énergétique, spirituel.

Le module comprend :

Pratique (12h)

Théorie (18h)

  • Brève histoire du yin
  • Philosophie du yoga et du taoïsme
  • Enjeux de la pratique sur le corps, la circulation de l’énergie et le bien-être mental
  • Les 26 postures, variantes & aménagements
  • Phases de rebond

Techniques d’enseignements (10h)

  • Construire ses séquences
  • Poser un thème et le délayer pendant la pratique
  • Personnaliser son enseignement
  • L’essentiel sur les fascias
  • L’enjeu des variations squelettiques
  • Yin et circulation du Qi: une introduction à l’énergétique chinoise
  • Initiation à la pleine conscience et aux techniques de méditation

Travail personnel (4h)

24 – 29 octobre 2022 au studio

Tarif unique : 800€ (comprenant l’enseignement, les supports pédagogiques, et le prêt du matériel de pratique par le studio)

Horaires 8h30 – 12h15 / 13h45 – 18h

Ce module vous permet ensuite d’enseigner le Yin Yoga, que vous suiviez ou non les modules complémentaires.

Pour s’inscrire, c’est ici

 

Module 2

Anatomie (& variations squelettiques)

Jing, le corps physique (40h)

Ce module est dédié à la compréhension des enjeux physiques du yin yoga. Cette pratique composée exclusivement d’étirement passifs vise les tissus profonds (dits tissus conjonctifs ou fascias) et permet leur renforcement et leur décongestionnement. Les élèves découvriront une grande partie de leurs secrets : les fascias composent cet étonnant organe de proprioception et d’intéroception qui commence seulement à nous révéler ses mystères. Les notions de biotenségrité, de viscoélasticité, de variations squelettiques et de tension-compression seront abordées : les futurs professeurs seront ainsi sensibilisés au fait que nos différences structurelles nous rendent tous uniques ! Et que la pratique est adaptable à l’infini…

Ce module comprend :

Pratique (10h)

Théorie (20h)

Brève histoire de l’anatomie

Enjeux des différentes pratiques physiques

Comment bien stresser ses tissus ?

Fascinants fascias

Hyperlaxité : que cache cette réalité ? Comment adapter la pratique et pourquoi ?

Bien parler le langage anatomique

Variations squelettiques et types de mouvements :

Les hanches et les jambes

La colonne vertébrale

Les bras et les épaules

Techniques d’enseignements et examen final (8h)

Exercices en groupe

Construction de séquences

2h d’examen final (quizz et construction de séquence)

Ce module permet de creuser une thématique en lien avec le yin yoga et ne remplace pas une formation initiale. Il peut être suivi indépendamment de l’enseignement, comme un stage de développement personnel.

24 – 28 avril 2023 au studio.

Tarif unique : 650 euros (comprenant l’enseignement, les supports pédagogiques, et le prêt du matériel de pratique par le studio)

Horaires 8h30 – 12h15 / 13h45 – 18h

Pour s’inscrire, c’est ici

 

 

Module 3

Médecine chinoise & taoïsme

Qi, le corps énergétique (40h)

La philosophie Taoïste et sa vision de la circulation de l’énergie guideront les pratiquants à travers ce module de 40 heures. En lien avec la dynamique Yin-Yang, la Médecine traditionnelle chinoise et son exploration sera l’occasion d’aborder les cycles de vie énergétiques (par le biais des « cinq agir », les cinq éléments) et d’explorer la voie du Wu wei (le non-agir). Une bonne appréhension des phases énergétiques de la vie sont indispensables pour construire des pratiques cohérentes. Les méridiens myofasciaux et leurs circuits révéleront leurs secrets. Le San Bao sera évoqué dans sa relation à la lecture du monde. Attendez-vous à plonger au cœur de la pensée chinoise et de repartir avec une vision du monde beaucoup plus ronde et englobante…

Le module comprend :

Pratique (10h)

Théorie (20h) :

Brève histoire du Taoïsme

Compréhension de la philosophie Taoïste

École du Yin-Yang

Le Qi et ses divers états

Le Wu Xing et les dynamiques (le feu (Huo), la terre (Di), Le métal (Jin), l’eau (Shui), le bois (Mu)

Tao Te King, lecture de textes

Techniques d’enseignements et examen final (8h)

Exercices en groupe

Construction de séquences

Personnaliser son enseignement

Examen final (2h)

Ce module permet de creuser une thématique en lien avec le yin yoga et ne remplace pas une formation initiale. Il peut être suivi indépendamment de l’enseignement, comme un stage de développement personnel.

20 – 24 février 2023 au studio

Exclusivement en présentiel 16 places

Tarif unique : 650 euros (comprenant l’enseignement, les supports pédagogiques, et le prêt du matériel de pratique par le studio)

Horaires 8h30 – 12h15 / 13h45 – 18h

Pour s’inscrire, c’est ici

 

 

Module 4

Pranayama & méditation

Shen, le corps spirituel (40h)

Shen, pour les Taoïstes, est l’esprit, la conscience organisatrice nécessaire à la manifestation de la vie. Telle la flamme d’une bougie, cette force est d’essence céleste. Elle nous offre notre capacité d’adaptation à notre environnement… Lors de ce dernier module théorique, les élèves apprendront à insuffler de la spiritualité à leur pratique. Le mot esprit vient du latin spiritus (dérivé de spirare, « souffler ») qui signifie « souffle, vent ». Ce module sera autant l’occasion de réflexions profondes sur le sens des techniques en lien avec le souffle et leurs objectifs, et permettra de revenir vers la tradition du Yoga pour jouer avec les exercices de Pranayama et induire du calme et de la détente. Le pratiquant descendant toujours plus profondément en lui-même, la voie du Yin sera d’autant plus investiguée et creusée. Nombreux exercices de méditation et de respiration en perspective…

Le module comprend :

Pratique (10h)

Théorie (20h)

Le rapport au souffle dans divers traditions

L’art du Pranayama

Les Vayus

Rappels physiologiques de la mécanique respiratoire : comment respirons-nous ? Quelles structures sont en mouvement ? Comment libérer de l’espace pour la respiration. Qu’est-ce que l’effet Bohr ? Quels sont les impacts des exercices respiratoires sur le système nerveux central ?

Brève histoire de la méditation

Utiliser des mudras

Lecture de textes : les Upanishads

 

Techniques d’enseignements et examen final (8h)

Exercices en groupe

Construction de séquences

Personnaliser son enseignement

Examen final (quizz et de construction de séquence)

 

Ce module permet de creuser une thématique en lien avec le Yin Yoga et ne remplace pas une formation initiale. Il peut être suivi indépendamment de l’enseignement, comme un stage de développement personnel.

 

15 – 19 mai 2023 au studio

Exclusivement en présentiel 16 places

Tarif unique : 650 euros (comprenant l’enseignement, les supports pédagogiques, et le prêt du matériel de pratique par le studio)

Horaires 8h30 – 12h15 / 13h45 – 18h

 

Pour s’inscrire, c’est ici 

 

Mentoring : 30hrs complémentaires

Consulter directement Amélie pour connaître les conditions et avoir les informations utiles – annoni.amelie@gmail.com

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