Healthy Warriors vous propose toute l’année des formations de yoga certifiantes
pour approfondir votre pratique et/ou, à votre tour, transmettre cette pratique si puissante, introspective et transformatrice.
AVRIL 2023
Formation Danse du Dragon
avec Amelie Annoni
La Danse du Dragon, inspirée du Qi Gong et du Yoga, est un enchaînement dynamique de postures, dans des cycles progressifs qui permettent d’introduire petit-à-petit les mouvements, jusqu’à parvenir à la phase finale et complète. La répétition met le mental de côté, le pratiquant entre en fusion avec la dynamique de la séquence. Il est mu par son énergie qui le traverse sans entrave…
Depuis des millénaires, la cosmologie chinoise présente l’univers comme une combinaison de souffles en perpétuelle mouvance et transformations, formelles et informelles. Tout ce qui existe n’est que manifestation plus ou moins grossière, matérialisée ou non, d’un souffle commun à tout : le Qi. Grâce à la Danse du Dragon, et à l’observation de l’énergie qui circulent entre leurs mains lors des phases de repos, les élèves se familiarisent avec le Qi.
La Danse du Dragon comporte deux phases :
• une première, dynamique et fluide, « Yang », conçue pour réveiller l’énergie endormie en nous. L’exercice est idéal pour renforcer le muscle cardiaque. Les mouvements sont rythmés et posés sur le souffle. Le corps suit la respiration.
• une seconde phase, dite « Yin », est l’occasion de réexplorer les postures de la séquence, en les tenant longtemps, afin d’en révéler les aspects les plus cachés. (Yin-Yang sont toujours relatifs : on qualifie quelque chose de Yin ou de Yang dans un contexte et uniquement par rapport à ce contexte). Donc ici, les postures sont tenues pour mieux percevoir l’énergie qui « pousse » dans toutes les directions. MAIS, il ne s’agit pas d’une pratique de Yin Yoga où l’on relâche les muscles : ici, ils sont actifs, et on tient les postures quelques respirations seulement (et pas quelques minutes, comme c’est le cas en Yin Yoga.)
Cet enchaînement permet d’explorer notre spectre énergétique en allant d’une dynamique Yang vers une dynamique Yin : l’introversion vs l’extraversion, la force centripète vs la force centrifuge, le potentiel vs le manifesté… Nous développons notre aptitude à exprimer nos divers tendances…
Symboliquement, le.a Yogi.ni endosse tour à tour les habits d’un héros embarqué dans une quête personnelle, et les obstacles qu’il.elle rencontre en chemin (obstacles symbolisés par le Dragon, créature particulièrement mystique et magnifique). Le flow met en mouvement l’énergie du héros, sa volonté pour libérer son corps et son esprit des entraves qui freinent son évolution.
Formation de 20h – 299€
Du mercredi 19 au vendredi 21 avril.
SEPTEMBRE 2023
Formation Yin Yoga avec Amélie Annoni
Module principes fondamentaux du yin yoga (50h)
Cette formation initiale pose le socle de l’enseignement du Yin Yoga (et forme les aspirants à guider leurs élèves au mieux). Les stagiaires apprendront les trois tattvas pierre angulaire de la pratique. Ils étudieront les différentes postures de la discipline (les archétypes créés par Paul Grilley, codificateur du Yin Yoga tel qu’il est enseigné depuis les années 90). Des cours théoriques permettront d’évoquer les 3 dimensions du yin : corps physique, énergétique, spirituel.
Le module comprend :
Pratique (12h)
Théorie (18h)
- Brève histoire du yin
- Philosophie du yoga et du taoïsme
- Enjeux de la pratique sur le corps, la circulation de l’énergie et le bien-être mental
- Les 26 postures, variantes & aménagements
- Phases de rebond
Techniques d’enseignements (10h)
- Construire ses séquences
- Poser un thème et le délayer pendant la pratique
- Personnaliser son enseignement
- L’essentiel sur les fascias
- L’enjeu des variations squelettiques
- Yin et circulation du Qi: une introduction à l’énergétique chinoise
- Initiation à la pleine conscience et aux techniques de méditation
Travail personnel (4h)
25 – 30 septembre 2023
Tarif unique : 800€ (comprenant l’enseignement, les supports pédagogiques, et le prêt du matériel de pratique par le studio)
Horaires
Lundi Vendredi 8h30 – 12h15 / 13h45 – 18h / samedi 13h45 – 18h
Ce module vous permet ensuite d’enseigner le Yin Yoga, que vous suiviez ou non les modules complémentaires.
FAQ
Le planning quotidien des journées est de 8h30-12h15 / 13h45-18h00 du lundi au vendredi (+ l’après-midi du samedi pour le module 1).
Le découpage des journées est généralement le suivant:
- 1h30 de pratique
- 2h de théorie
- 2h d’études de postures
- 1h de technique d’enseignement
- 1h de pratique.
Le travail personnel consiste en lectures le soir sur des sujets couverts dans la journée pour pouvoir poser des questions le lendemain.
Les manuels de formation sont offerts aux participants qui reçoivent en complément, après la formation, de la documentation à lire et en fonction de ce qui a été couvert des visuels et/ou liens vers des vidéos.
L’examen ou évaluation finale pour obtenir le diplôme de professeur de yin yoga consiste en un questionnaire à remplir et une séquence à construire en groupe.
la formation est 100% en présentiel chez Healthywarriors à Boulogne Billancourt et limite à 20 personnes par session.
Financement personnel (aucune prise en charge possible)
Téléchargez la brochure TROIS_TRESORS_YIN_YOGA (pdf)