Healthy Warriors vous propose des ateliers tout au long de l’année, pour découvrir d’autres pratiques, des professeurs inspirants, des expériences nouvelles pour tracer votre propre chemin du yoga.
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Atelier Méditation en mouvement & Posture immobile
avec Elodie Ley
Ce n’est pas parce qu’on ne peut pas se tenir en position assise, dos droit et jambes entrelacées qu’il faut renoncer à la possibilité de pouvoir méditer, se privant du coup de tous les bienfaits de la pratique.
Se poser intégralement dans l’instant présent et accueillir tout ce qui vient peut se faire également à travers le mouvement.
Un mouvement organique, plutôt lent (à chacun de trouver la lenteur qui lui permet d’accentuer sa présence à soi).
Un mouvement que l’on va dérouler, à partir d’une intention, en dehors de toute attente et de toute exigence mentale.
Un mouvement a vivre tel qu’il est et pas tel que l’on aimerait qu’il soit.
Un mouvement ponctué de suspensions immobiles, en essayant de se poser, se déposer, en soi, plutôt que de se figer.
Un hymne à l’instant présent, le seul qui soit.
Atelier ouvert à tous.
Samedi 18 mai
15h30 -17h30
39€
Atelier yoga hormonal complet
avec Olivia
Formée au yoga hormonal et au yoga de la femme, Olivia a mis au point une pratique sur mesure qui combine le meilleur des techniques :
boost des hormones;
renforcement musculaire;
étirements profonds;
et yoga du visage.
L’objectif : avancer en âge à sa façon et à son rythme, selon ses envies et ses besoins.
Dans cet atelier, Olivia exposera sa méthode et vous familiarisera aux différentes techniques.
Vous en ressortirez sereine et pleine d’énergie, avec des exercices à refaire chez vous.
Samedi 1 juin
16h – 18h
39€
Atelier parent / enfant
avec Marjorie
Pratiquez le yoga en famille !
Partagez votre pratique de yoga avec votre enfant de façon ludique et créative.
Respiration, concentration, relaxation, postures seules ou à plusieurs…
Vivez un moment complice et privilégié pour jouer, explorer, comprendre et observer ce qui se passe dans nos corps.
Dimanche 2 juin
15h – 16h
30€ pour 2 (5-10 ans)
Atelier H – Hypnose & yoga
avec Sophie
Et si vous profitiez des bienfaits de l’hypnose et du yoga en même temps ?
Ces deux approches permettent d’accéder à un état modifié de conscience naturellement pour libérer les blocages, activer son intuition, retrouver son énergie, prendre du recul, faire des choix… Avec Sophie, hypnothérapeute à Boulogne et professeur de yoga.
Pour qui ? Accessible à tous, même si vous n’avez jamais fait l’expérience de l’état d’hypnose et/ou du yoga. Pour les personnes qui souhaitent avancer sur leur chemin de développement et de connaissance de Soi et avancer plus sereinement et en confiance.
Quoi ? Séance articulée autour d’une séquence d’1h de yoga vinyasa et 45 min d’hypnose.
Samedi 8 juin
15h30 – 17h30
39€
Initiation au yoga du son
avec Penelope Cardera
Le Yoga du Son allie les principes du yoga traditionnel à l’utilisation consciente du son et de sa vibration pour approfondir l’expérience de la méditation et favoriser la relaxation.
Cette pratique utilise une variété d’outils et de techniques: vocalisation de sons et de mantras, écoute attentive et méditation sonore avec des bols et des cymbales.
Lors de cette séance, nous commencerons par des exercices de respiration (pranayama), avant de pratiquer la vocalisation de mots et de syllabes pour aider à focaliser l’esprit, réduire le stress et élever la conscience.
Formée à la méditation, énergéticienne de profession, Pénélope a suivi les enseignements de Jonathan et Joshua Goldman, pionniers de la guérison par le son.
Dimanche 9 juin
15h – 16h
20€ ou avec votre carte de cours
Week-end Detox, Yoga, Mindfulness et Spa en Sologne
avec Sepideh
Au programme: médiation, yoga doux, spa, hammam, piscine, balades en forêt et bains chauds.
Pour se reconnecter à soi, se ressourcer et découvrir une approche thérapeutique du yoga.
Proche de Paris, entre Loire et Sologne, dans une ancienne bâtisse bordée de prairies et vergers.
Du 27 au 29 septembre
3 ateliers must-have pour les yogis
Avec Olga Larionova
Multi-formée au yoga et à la psychologie, personnalité et mentor expérimentée, Olga forme aujourd’hui les professeurs de Vinyasa.
Elle a mis au point une trilogie d’ateliers qui vous permet de pratiquer (et/ou) enseigner la plupart des postures de manière extrêmement précise.
Découvrez son univers sur instagram @olga_yoga_paris
Les 3 ateliers vous sont proposés à l’automne prochain. A prendre ensemble ou séparément.
Atelier backbends (#1)
Le premier de cette série d’ateliers est axé sur la partie haute du buste et le merveilleux trésor qu’il recueille – notre CŒUR – lieu de nos engouements et enthousiasmes, mais aussi celui de nos refus et rejets.
En travaillant l’ouverture du cœur, nous libérons d’abord les blocages, résistances et émotions négatives, pour ensuite développer Amour, Joie, Compassion et Bienveillance.
Cet atelier vient aussi nous aider à ouvrir les épaules et redresser la posture, assouplir la colonne vertébrale, déployer l’espace dans la cage thoracique, lieu du souffle et du cœur, libérer le souffle, dénouer le diaphragme, adoucir et apaiser le cœur.
Physiologiquement, cette pratique dynamise enfin les poumons, le cœur, tout le système circulatoire, ainsi que le thymus générant une meilleure auto-immunité.
La proposition de cet atelier tient donc à explorer ce bel espace du cœur ensemble, afin de retrouver énergie vitale, légèreté et douceur au plus profond.
Dimanche 22 septembre
13h30 – 16h
45€
Atelier mobilité des hanches (#2)
Après les ouvertures du cœur et avant le grand écart, Olga vous propose des ouvertures de hanches – des postures qui développent puissance, flexibilité, équilibre et concentration.
Le propos de cet atelier est d’emmener progressivement et en sécurité le corps vers Eka Pada Sirsasana (pied-derrière-la-tête). Vous serez surpris à quel point on peut s’en rapprocher par le placement!
A travers une pratique fluide, intuitive et créative, grâce à des mouvements lents et méthodiques, vous apprendrez à cultiver votre force physique, à développer la concentration de votre mental, à explorer vos sensations.
A travers ce parcours, vous décomposerez les différentes étapes (plus ou moins avancées) des rotations externes du fémur. Inspirantes et stimulantes, ces postures nous aident à cultiver courage, audace et agilité afin de faire face à nos peurs et d’explorer nos limites avec respect et modestie.
Dimanche 13 octobre
13h30 – 16h
45€
Atelier grand écart (#3)
Après les ouvertures du cœur et des hanches, Olga vous propose donc d’aborder le grand écart latéral. Emmener progressivement et en sécurité votre corps vers cette posture exigeante qui résiste à plus d’un – par le placement et la méthode.
C’est un atelier dynamique et ludique pour découvrir l’axe de mobilité des hanches avec une touche de folie ! Mais surtout efficace et durable: ce que vous apprendrez à votre corps lors de cet atelier, il ne l’oubliera jamais et vous fera profiter de bien d’autre postures de votre pratique habituelle. Hanumanasana requiert bien sûr de la flexibilité et de la concentration. Cet asana exige aussi de l’intelligence, de la patience et de l’écoute de soi.
Si vous êtes raides des jambes – venez ! Ce travail vous fera un bien fou. Si vous vous dites «je n’arriverai jamais à faire ce grand écart » venez casser ce mythe. Si vous enseignez le yoga – venez pour booster vos propres cours et motiver vos élèves. Si vous avez une compétition de running le lendemain – ne venez pas ! Vous aurez trop de courbatures -)
17 novembre
13h30 – 16h
45€