Healthy Warriors vous propose des ateliers tout au long de l’année, pour découvrir d’autres pratiques, des professeurs inspirants, des expériences nouvelles pour tracer votre propre chemin du yoga.
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atelier parent / enfant
avec Marjorie ✨
Danseuse, professeur de danse et de yoga, Marjorie développe des projets chorégraphiques dans différentes écoles et associations.
Pratiquez le yoga en famille !
Partagez votre pratique de yoga avec votre enfant de façon ludique et créative.
Respiration, concentration, relaxation, postures seules ou à plusieurs…
Vivez un moment complice et privilégié pour jouer, explorer, comprendre et observer ce qui se passe dans nos corps.
Dimanche 15 septembre
15h – 16h / 30€ pour 2 (5-10 ans)
atelier équinoxe d’automne
avec Marjorie
Les journées d’équinoxe marquent la transition vers de nouvelles saisons, de nouveaux horizons.
Celle de l’automne annonce le retour à la terre, un cycle de nettoyage, de purification et d’adaptation jusqu’au solstice d’hiver.
Le rythme de la rentrée est très intense et il est primordial de nous adapter à ce changement de saison, cette baisse de luminosité et son effet sur notre énergie.
C’est le moment de travailler votre ancrage, votre stabilité et vos torsions !
C’est aussi le cycle des éléments air et éther et ce sera la journée idéale pour stimuler votre respiration et découvrir l’incroyable pouvoir du souffle.
Marjorie vous propose une pratique globale pour acquérir des outils réutilisables dans votre quotidien et franchir des étapes clé pour votre bien-être et votre évolution personnelle.
Pendant cet atelier de 3h, vous explorerez le yoga des yeux, des techniques de souffle et un large panel de pranayama;
une pratique yang, une pratique yin et une méditation à la bougie pour clore ce moment de pratique et de partage.
Ouvert à tous, sauf grand débutant.
Samedi 21 septembre
15h – 18h 50€
3 ateliers must-have pour les yogis
avec Olga Larionova
Multi-formée au yoga et à la psychologie, personnalité et mentor expérimentée, Olga forme aujourd’hui les professeurs de Vinyasa. Elle a mis au point une trilogie d’ateliers qui vous permet de pratiquer (et/ou) enseigner la plupart des postures de manière extrêmement précise. Les 3 ateliers vous sont proposés à l’automne prochain. A prendre ensemble ou séparément.
Atelier backbends (#1)
Le premier de cette série d’ateliers est axé sur la partie haute du buste et le merveilleux trésor qu’il recueille – notre CŒUR – lieu de nos engouements et enthousiasmes, mais aussi celui de nos refus et rejets.
En travaillant l’ouverture du cœur, nous libérons d’abord les blocages, résistances et émotions négatives, pour ensuite développer Amour, Joie, Compassion et Bienveillance.
Cet atelier vient aussi nous aider à ouvrir les épaules et redresser la posture, assouplir la colonne vertébrale, déployer l’espace dans la cage thoracique, lieu du souffle et du cœur, libérer le souffle, dénouer le diaphragme, adoucir et apaiser le cœur.
Physiologiquement, cette pratique dynamise enfin les poumons, le cœur, tout le système circulatoire, ainsi que le thymus générant une meilleure auto-immunité.
La proposition de cet atelier tient donc à explorer ce bel espace du cœur ensemble, afin de retrouver énergie vitale, légèreté et douceur au plus profond.
Dimanche 22 septembre
13h30 – 16h / 45€
Soirée ” Méditations Yogiques “
avec Alex Blake, professeur, auteur et formateur en yoga.
À l’occasion de la sortie de son nouveau livre « Méditations Yogiques », Alex Blake s’associe au studio pour vous inviter le jeudi 26 septembre à une soirée/rencontre.
Vous serez accueillis pendant 2 heures our une pratique de méditation suivie d’une présentation du livre, avant de terminer par un cocktail où il vous sera possible de discuter avec l’auteur et de vous faire dédicacer l’ouvrage.
Nous avons vraiment hâte de vous y retrouver !
Jeudi 26 septembre, 19h30 – 21h30
atelier hypnose & yoga
Avec Sophie Hohman, hypnothérapeute à Boulogne et professeur de yoga.
Et si vous profitiez des bienfaits de l’hypnose et du yoga en même temps ?
Ces deux approches permettent d’accéder naturellement à un état modifié de conscience pour libérer les blocages, activer son intuition, retrouver son énergie, prendre du recul, faire des choix…
Pour qui ? Accessible à tous, même si vous n’avez jamais fait l’expérience de l’état d’hypnose et/ou du yoga.
Pour les personnes qui souhaitent avancer sur leur chemin de développement et de connaissance de Soi et avancer plus sereinement et en confiance.
Quoi ? Séance articulée autour d’une séquence d’1h de yoga dynamique et 45 min d’hypnose.
Un rendez-vous mensuel, en petit comité, qui abordera à chaque fois un thème différent.
Samedi 28 septembre
Thème: Harmoniser ses polarités masculines et féminines
16h – 18h / 39€
3 ateliers must-have pour les yogis
avec Olga Larionova
Multi-formée au yoga et à la psychologie, personnalité et mentor expérimentée, Olga forme aujourd’hui les professeurs de Vinyasa. Elle a mis au point une trilogie d’ateliers qui vous permet de pratiquer (et/ou) enseigner la plupart des postures de manière extrêmement précise. Les 3 ateliers vous sont proposés à l’automne prochain. A prendre ensemble ou séparément.
atelier mobilité des hanches (#2)
Après les ouvertures du cœur et avant le grand écart, Olga vous propose des ouvertures de hanches – des postures qui développent puissance, flexibilité, équilibre et concentration.
Le propos de cet atelier est d’emmener progressivement et en sécurité le corps vers Eka Pada Sirsasana (pied-derrière-la-tête). Vous serez surpris à quel point on peut s’en rapprocher par le placement!
A travers une pratique fluide, intuitive et créative, grâce à des mouvements lents et méthodiques, vous apprendrez à cultiver votre force physique, à développer la concentration de votre mental, à explorer vos sensations.
A travers ce parcours, vous décomposerez les différentes étapes (plus ou moins avancées) des rotations externes du fémur. Inspirantes et stimulantes, ces postures nous aident à cultiver courage, audace et agilité afin de faire face à nos peurs et d’explorer nos limites avec respect et modestie.
Dimanche 13 octobre
13h30 – 16h / 45€
atelier hypnose & yoga
avec Sophie Hohman, hypnothérapeute à Boulogne et professeur de yoga.
Et si vous profitiez des bienfaits de l’hypnose et du yoga en même temps ?
Ces deux approches permettent d’accéder naturellement à un état modifié de conscience pour libérer les blocages, activer son intuition, retrouver son énergie, prendre du recul, faire des choix…
Pour qui ? Accessible à tous, même si vous n’avez jamais fait l’expérience de l’état d’hypnose et/ou du yoga.
Pour les personnes qui souhaitent avancer sur leur chemin de développement et de connaissance de Soi et avancer plus sereinement et en confiance.
Quoi ? Séance articulée autour d’une séquence d’1h de yoga dynamique et 45 min d’hypnose.
Un rendez-vous mensuel, en petit comité, qui abordera à chaque fois un thème différent.
Samedi 19 octobre
Thème: (se) Pardonner
16h – 18h / 39€
atelier souplesse de la colonne vertébrale & force du dos
avec Elodie Ley, danseuse professionnelle, professeur de Pilates, certifiée Balanced Body.
La souplesse de la colonne vertébrale est le gage de santé de nos vertèbres, disques intervertébraux et cartilages. Et c’est à partir de la mobilité des vertèbres que l’on peut renforcer ensuite sa musculature permettant d’avoir un dos fort, solide, déployé.
L’atelier fera la part belle au mouvement articulaire, en prenant le temps de détailler les segments de la colonne et la respiration qui est essentielle au mouvement quotidien des vertèbres entre elles.
Le mouvement musculaire et fascial s’organisera autour du Pilates et du biointégrityoga®.
Dimanche 20 octobre
14h – 16h
39€
Atelier « Courage ! »
avec Jenia, professeur de yoga, praticienne en massages et artiste.
Inspirée par des gens lumineux tels que Blanche de Richemont, philosophe et écrivaine, Malek A.Boukerchi, l’ultra-marathonien extrême, Sophie-Grégoire Trudeau, militante pour la santé mentale et plein d’autres, Jenia vous propose d’explorer les ressources intérieures dans la pratique engagée, profonde et connectée.
Dans cet atelier nous explorerons la force mentale, la force de l’âme et le potentiel du corps très souvent limité par nos convictions erronées et par nos doutes.
Au programme : les pranayamas (techniques respiratoires) qui nous connectent à notre physiologie, le flow puissant avec la respiration au cœur du vivant, la méditation sur les rêves et les objectifs.
Cet atelier vous permet de mieux vous connaitre et de mieux vous aimer, gagner en confiance et retrouver le courage de vivre la vie qui vous ressemble.
Samedi 2 novembre
16h – 18h
39€
atelier hypnose & yoga
avec Sophie Hohman, hypnothérapeute à Boulogne et professeur de yoga.
Et si vous profitiez des bienfaits de l’hypnose et du yoga en même temps ?
Ces deux approches permettent d’accéder naturellement à un état modifié de conscience pour libérer les blocages, activer son intuition, retrouver son énergie, prendre du recul, faire des choix…
Pour qui ? Accessible à tous, même si vous n’avez jamais fait l’expérience de l’état d’hypnose et/ou du yoga.
Pour les personnes qui souhaitent avancer sur leur chemin de développement et de connaissance de Soi et avancer plus sereinement et en confiance.
Quoi ? Séance articulée autour d’une séquence d’1h de yoga dynamique et 45 min d’hypnose.
Un rendez-vous mensuel, en petit comité, qui abordera à chaque fois un thème différent.
Samedi 9 novembre
Thème: Sirsasana – booster son apprentissage avec l’Hypnose
16h – 18h / 39€
atelier de Vinyasa Krama
avec Alex Blake, professeur, auteur et formateur en yoga.
Pour approfondir votre pratique et explorer les subtilités du séquençage des postures.
En sanskrit, le mot krama signifie “méthode” ou “étape“. Le Vinyasa Krama repose sur un enchaînement logique et progressif de postures, permettant d’aborder chaque posture de manière fluide et structurée.
L’objectif est d’amener les pratiquants à découvrir l’art de préparer le corps et l’esprit à chaque asana, en respectant une progression intelligente.
Durant cet atelier, les participants auront l’occasion d’explorer une même posture sous différents angles. En modifiant l’orientation dans l’espace, la répartition du poids et l’organisation du corps, une posture peut se révéler plus accessible ou plus complexe. Cette approche permet d’acquérir une compréhension plus fine des asanas et de leurs variations.
Le Vinyasa Krama que nous explorerons est inspiré des enseignements de T. Krishnamacharya, maître reconnu et figure fondatrice du yoga postural moderne. Son travail a établi les bases du yoga tel qu’il est pratiqué aujourd’hui, en insistant sur l’importance d’une pratique progressive et adaptée aux besoins de chaque individu.
Cet atelier est ouvert à tous les niveaux et propose une occasion unique de perfectionner sa pratique grâce à une méthode à la fois rigoureuse et respectueuse du corps.
Lundi 11 novembre
14h – 16h
39€
3 ateliers must-have pour les yogis
avec Olga Larionova
Multi-formée au yoga et à la psychologie, personnalité et mentor expérimentée, Olga forme aujourd’hui les professeurs de Vinyasa. Elle a mis au point une trilogie d’ateliers qui vous permet de pratiquer (et/ou) enseigner la plupart des postures de manière extrêmement précise. Les 3 ateliers vous sont proposés à l’automne prochain. A prendre ensemble ou séparément.
atelier grand écart (#3)
Après les ouvertures du cœur et des hanches, Olga vous propose donc d’aborder le grand écart latéral. Emmener progressivement et en sécurité votre corps vers cette posture exigeante qui résiste à plus d’un – par le placement et la méthode.
C’est un atelier dynamique et ludique pour découvrir l’axe de mobilité des hanches avec une touche de folie ! Mais surtout efficace et durable: ce que vous apprendrez à votre corps lors de cet atelier, il ne l’oubliera jamais et vous fera profiter de bien d’autre postures de votre pratique habituelle. Hanumanasana requiert bien sûr de la flexibilité et de la concentration. Cet asana exige aussi de l’intelligence, de la patience et de l’écoute de soi.
Si vous êtes raides des jambes – venez ! Ce travail vous fera un bien fou. Si vous vous dites «je n’arriverai jamais à faire ce grand écart » venez casser ce mythe. Si vous enseignez le yoga – venez pour booster vos propres cours et motiver vos élèves. Si vous avez une compétition de running le lendemain – ne venez pas ! Vous aurez trop de courbatures -)
17 novembre
13h30 – 16h
45€
atelier Équilibre – Déséquilibres ….
avec Elodie Ley, danseuse professionnelle, professeur de Pilates, certifiée Balanced Body.
Equilibre : état, position stable d’un système obtenu par l’égalité de forces qui se compensent ou de poids qui s’opposent… Et cet équilibre se développe … grâce au déséquilibre bien sûr !
Plus on varie ses appuis, ses repères, sa vitesse, la direction ou l’absence de regard, plus on va développer sa faculté à rester stable, malgré les circonstances qui nous désorientent.
L’idée de cet atelier est de se libérer progressivement de l’appréhension pour aller vers l’exploration neutre de mouvements variés et inhabituels.
En pratiquant l’équilibre, vous améliorez votre conscience corporelle, votre conscience spatiale et vos compétences cognitives…
Samedi 23 novembre
16h – 18h / 39€
atelier hypnose & yoga
avec Sophie Hohman, hypnothérapeute à Boulogne et professeur de yoga.
Et si vous profitiez des bienfaits de l’hypnose et du yoga en même temps ?
Ces deux approches permettent d’accéder naturellement à un état modifié de conscience pour libérer les blocages, activer son intuition, retrouver son énergie, prendre du recul, faire des choix…
Pour qui ? Accessible à tous, même si vous n’avez jamais fait l’expérience de l’état d’hypnose et/ou du yoga.
Pour les personnes qui souhaitent avancer sur leur chemin de développement et de connaissance de Soi et avancer plus sereinement et en confiance.
Quoi ? Séance articulée autour d’une séquence d’1h de yoga dynamique et 45 min d’hypnose.
Un rendez-vous mensuel, en petit comité, qui abordera à chaque fois un thème différent.
Samedi 7 décembre
Thème à définir
16h – 18h / 39€
atelier mouvement méditatif & posture immobile
avec Elodie Ley, danseuse professionnelle, professeur de Pilates, certifiée Balanced Body.
Ce n’est pas parce qu’on ne peut pas se tenir en position assise, dos droit et jambes entrelacées qu’il faut renoncer à la possibilité de pouvoir méditer, se privant du coup de tous les bienfaits de la pratique.
Se poser intégralement dans l’instant présent et accueillir tout ce qui vient peut se faire également à travers le mouvement. Un mouvement organique, plutôt lent (à chacun de trouver la lenteur qui lui permet d’accentuer sa présence à soi).
Un mouvement que l’on va dérouler, à partir d’une intention, en dehors de toute attente et de toute exigence mentale.
Un mouvement à vivre tel qu’il est et pas tel que l’on aimerait qu’il soit.
Un mouvement ponctué de suspensions immobiles, en essayant de se poser, se déposer, en soi, plutôt que de se figer.
Un hymne à l’instant présent, le seul qui soit.
Atelier ouvert à tous pour accueillir l’hiver.
Samedi 21 décembre
16h – 18h / 39€
Formation 300h Alex Blake et Cécile Sidambarompoulé
Cette formation s’adresse aux professeurs souhaitant enrichir leur enseignement.
Module présentiel chez Healthy Warriors du 10 – 20 Mars 2025
Objectifs de la formation : enrichir les capacités de transmission et de pédagogie, consolider les connaissances en philosophie et pratiques yogiques.
Thèmes abordés :
Pratique posturale, prāṇāyāma et méditation.
Pédagogie et transmission.
Savoirs, philosophie, anatomie, neurologie, et traumatologie.
Mentoring et outils pour développer son activité professionnelle.
Informations et Inscriptions
www.alexblakeyoga.com/formations
Formation 50h Prāṇāyāma
avec Alex Blake
Formation accessible aux professeurs de yoga et à toute personne souhaitant améliorer ses connaissances et sa pratique personnelle.
21-26 avril 2025
Comprendre pourquoi et comment bien respirer, mais surtout à quel point la respiration a le pouvoir de nous transformer.
Au programme:
Pratiques de prāṇāyāma, kriyās, āsanas et exercices de méditation. Étude et pratique des mūdras et des bandhas.
Anatomie de la respiration, étude du système nerveux, obstacles, habitudes et les méthodes d’une bonne respiration.
Histoire et philosophie du prāṇāyāma, le corps énergétique, et enjeux modernes.
Méthodologie de pratique et d’enseignement.Informations & inscriptions
Formation initiale 200h Hatha & Vinyasa yoga
avec Alex Blake
Cette formation initiale 200h de yoga vise à établir de solides bases pratiques et théoriques pour permettre aux étudiants d’approfondir leur pratique et, s’ils le souhaitent par la suite, de l’enseigner à leur tour.
Du 21 juillet au 16 août 2025, au studio.
Cette formation a pour vocation de former les étudiants au Hatha et au Vinyasa, en abordant leurs histoires et leur philosophie commune afin de permettre un travail approfondi du Prāṇāyāma et de découvrir le potentiel infini de la méditation.
Ce que vous allez apprendre :
La pratique d’un très grand nombre de postures ainsi que la manière de les enseigner avec précision et dans le respect des corps de vos élèves.
Les grandes lignes de la philosophie en lien avec le Yoga, de ses origines, ses principes et de son évolution afin de comprendre le pourquoi de sa pratique.
L’anatomie appliquée au yoga pour faire de nous des professeurs consciencieux et au fait de comment le corps fonctionne.
L’art de l’enseignement et ressortirez de cette formation avec tous les outils nécessaires à un(e) jeune professeur(e).
La connaissance et la pratique du Prānāyāma et de la méditation.
Les thèmes abordés :
Pratique posturale (āsana), du souffle (Prāṇāyāma) et de la méditation.
L’anatomie appliquée au yoga.
Étude des asanas et des salutations au soleil, de leurs variations et du Krama.
Histoire et philosophie du yoga, leur transposition dans la vie moderne, origine des postures et compréhension du corps énergétique.
Méthodologie d’enseignement (voix, démonstration), alignements, choix des mots, séquençage des cours et transmission.
La vie de professeur : éthique et construction du métier.
Informations & inscription