Healthy Warriors vous propose des ateliers tout au long de l’année, pour découvrir d’autres pratiques, des professeurs inspirants, des expériences nouvelles pour tracer votre propre chemin du yoga.
Atelier yoga & huiles essentielles: accueillir ses émotions
avec Camille & Jenia
L’utilisation des huiles essentielles pour la gestion des émotions et du stress: découvrez quelle famille de plantes utiliser, quel mélange vous correspond le mieux.
Expérimentez de nombreuses techniques posturales, respiratoires, méditatives pour gérer et libérer vos émotions.
Vous sortirez de cet atelier en ayant appris à utiliser votre corps et vos sens – notamment l’olfaction – comme moyen de libération.
Samedi 7 octobre
16h – 18 h
39€
Atelier Rebirth: renaître à soi
avec Léa
Léa vous propose une pratique aux vibrations de la nouvelle lune en balance.
Les énergies de la Balance nous invite à chercher l’équilibre, l’harmonie (dans nos vies, nos relations, la relation à soi), la paix intérieure.
Elle nous rappelle de prendre soin de nous-mêmes et de cultiver l’amour propre.
Ce signe d’air, nous parle de l’importance de revenir dans son corps, dans son cœur et dans l’instant présent – pour ne pas stagner dans le mental.
Connecté.e à ces énergies lunaires, nous pratiquerons le Rebirth Yoga, cette méthode unique, transformatrice, qui mixe kundalini et vinyasa.
Une pratique complète qui libère les émotions et les énergies, pour se reconnecter à soi, se transformer sur le plan physique, mental et spirituel.
Prépare-toi à vivre une véritable renaissance sur et en dehors de ton tapis.
Laisse-toi guider par ces énergies lunaires, et suivre la voie de ton cœur, en prenant soin de ton corps et de ton âme.
Léa Jot à baigné depuis son enfance dans le yoga. Après 10 ans de pratique hatha, elle s’est formée à la numérologie yogique et au rebirth yoga . Ses cours sont des voyages, vers soi, pour se révéler à soi-même, s’aimer, se rencontrer et vivre une vie plus sereine, en adéquation avec son être profond.
Samedi 14 octobre
17h – 18h30
29€
Atelier KATONAH YOGA
avec Masha
Les énergies de l’automne au service de notre potentiel – à tous les niveaux: le corps, l’esprit, le souffle.
La Nature est régie par les opposés, les polarités. L’été et l’hiver, le jour et la nuit, le lever et le coucher du soleil, le feu et l’eau…C’est en se plaçant au centre de tous les opposés que l’on peut réellement expérimenter le moment présent, les heures, les jours, les saisons.
L’Automne est le temps de transition depuis les énergies exubérantes de l’été vers le silence, le temps de réflexion de l’hiver. C’est un moment d’abondance, de fertilité, de récolte qui permet de mieux préparer le repos, une pause vide de la saison suivante.
L’Automne est l’Expiration, la mémoire de l’été qui nous nourrit jusqu’en hiver. L’élément de l’automne est le Métal, né au sein de la Terre, dans son noyau chaud. Le Métal nous donne la structure, le soutien notamment au système nerveux. L’organe de la saison, les Poumons, a besoin de ce soutien pour mieux donner de l’énergie au corps et à l’esprit.
Lors de cet Atelier, nous allons explorer notre capacité de nous connecter à ces énergies automnales et de les utiliser à notre avantage – avec une pratique d’asanas dynamiques et restauratives, du pranayama et de la méditation.
En évoluant en lien avec les cycles universels, on se donne plus de potentiel, de puissance au niveau personnel. Nous explorerons cette saison et ses particularités à l’extérieur et à l’intérieur de nous pour trouver de la stabilité dans la fondation, de l’agilité au centre, ainsi que de l’imagination au sommet, et être concentré et rayonnant à la fois. Stable, actif et épanoui.
Dimanche 15 octobre
14h – 16h30
45€
Atelier massage
avec Jonathan
Vous apprendrez au cours de cet atelier à donner un massage de 20 minutes à une personne assise et habillée.
Un massage appuyé qui combine des techniques du massage thaï et japonais.
Dont l’objectif est de détendre et de relâcher les muscles du haut du corps – épaules/bras/nuque – des zones où se concentrent nos tensions.
Un protocole simple et facile à répéter que vous pourrez donner à votre tour, chez vous, auprès de vous.
Venez seul.e ou à 2 !
Samedi 28 octobre 16h – 18h
39€
Les Equilibres de A à Z
avec Pauline
Tips et astuces pour progresser rapidement dans vos équilibres, les intégrer dans vos flows, avec des exercices à pratiquer chez vous.
Tout d’abord les échauffements. Quelles parties du corps cibler pour aborder les équilibres en sécurité.
Ensuite le renforcement musculaire pour progresser en stabilité et gagner en assurance dans vos postures.
Deux mini-ateliers posturaux -Ganda bherundasana (le visage terrible) & Sirsasana 2 (le tripode) – pour travailler à intégrer vos équilibres dans vos flows en toute fluidité.
Cet atelier ludique est ouvert à tous. Pré-requis, une pratique sportive régulière.
Mercredi 1er novembre
11h – 13h
39€
Demain se prépare aujourd’hui ✨
Atelier spécial pro-âge avec Olivia
Formée au yoga hormonal et au yoga de la femme, Olivia a mis au point une pratique sur mesure qui combine le meilleur des techniques : boost des hormones, renforcement musculaire, étirements profonds, yoga du visage.
L’objectif: avancer en âge à sa façon et à son rythme, selon ses envies et ses besoins.
Olivia vous propose une séance matinale tous les mercredis dont vous ressortirez sereine et pleine d’énergie, avec des exercices à refaire chez vous.
Elle propose régulièrement cet atelier plus complet pour exposer sa méthode et vous familiariser aux différentes techniques.
Samedi 4 novembre
16h – 18h
39€