Healthy Warriors vous propose des ateliers tout au long de l’année, pour découvrir d’autres pratiques, des professeurs inspirants, des expériences nouvelles pour tracer votre propre chemin du yoga.

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Atelier Pilates & Standing Pilates 

avec Elodie Ley

Cet atelier s’oriente vers les fondements, les principes de la méthode Pilates, avec, en toile de fond, la conscience de son système fascial, de son organisation globale, pour faire une grande place aux ressentis et à la compréhension corporelle de l’exercice.  Le répertoire, plus qu’un but en lui même, va servir de support, de fil conducteur…

Le Pilates est connu pour ses enchaînements au sol, sur tapis. Cependant, l’objectif de tous ces exercices étant d’améliorer la posture générale d’une personne, d’affiner son lien avec la gravité dans sa verticalité. Nous alternerons travail allongé et travail debout pour mesurer (chacun dans l’intimité de ses perceptions) la pertinence des exercices explorés. L’idée de fond est d’emmener progressivement son corps vers une meilleure « auto portance ».

Il n’est pas nécessaire de connaître déjà le pilates, mais d’être relativement à l’aise avec son corps pour pouvoir varier les positions dans un dynamique propre à la discipline.

Danseuse professionnelle, enseignante de jazz, certifiée Balanced Body, Elodie enseigne le Pilates (tapis & machines), depuis 10 ans. Son enseignement est inspiré de toutes ces disciplines de façon à pouvoir rendre la technique accessible au plus grand nombre.

Samedi 9 mars 

15h – 17h 

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Atelier grand écart – Hanumanasana

avec Olga Larionova

Olga a mis au point une trilogie d’ateliers must-have de tous les yogis. 3 ateliers qui vous permettent de pratiquer et enseigner la plupart des postures de manière extrêmement précise.

Après les ouvertures du coeur et des hanches, Olga vous propose donc d’aborder le grand écart latéral; emmener progressivement et en sécurité votre corps vers cette posture exigeante qui résiste à plus d’un – par le placement et la méthode.

C’est un atelier dynamique et ludique pour découvrir l’axe de mobilité des hanches avec une touche de folie !

Mais surtout efficace et durable: ce que vous apprendrez à votre corps lors de cet atelier, il ne l’oubliera jamais et vous fera profiter de bien d’autres postures de votre pratique habituelle.

Hanumanasana requiert bien sûr de la flexibilité et de la concentration. Cet asana exige aussi de l’intelligence, de la patience et de l’écoute de soi.

Si vous êtes raides des jambes – ce travail vous fera un bien fou!

Si vous pensez ne jamais arriver à faire ce grand écart,  venez casser ce mythe!

Si vous enseignez le yoga – venez booster vos cours et motiver vos élèves!

Si vous avez une compétition de running le lendemain – ne venez pas ! vous aurez trop de courbatures -)

Multi-formée au yoga et à la psychologie, personnalité et mentor expérimentée, Olga forme aujourd’hui les professeurs de Vinyasa. Découvrez son univers @olga_yoga_paris

Dimanche 10 mars
13h30 – 16h
45€

Je viens !

 

Initiation au yoga du son

avec Penelope Cardera

 

Le Yoga du Son allie les principes du yoga traditionnel à l’utilisation consciente du son et de sa vibration pour approfondir l’expérience de la méditation et favoriser la relaxation. Le son permet  également d’explorer et de libérer les blocages énergétiques, favorisant ainsi une guérison holistique.

Le yoga du son propose une variété d’outils sonores et techniques: vocalisation de mantras,  écoute attentive et méditation sonore avec des bols et des cymbales. Lors de cette initiation, nous commencerons par des exercices de respiration (pranayama), avant de pratiquer la vocalisation de mots et de syllabes sacrées pour aider à focaliser l’esprit, réduire le stress et élever la conscience.

Formée à la méditation, énergéticienne de profession, Pénélope a suivi les enseignements de Jonathan et Joshua Goldman, pionniers de la guérison par le son.

Samedi 16 mars

17h – 18h

Je m’inscris

 

 

Atelier parent / enfant ✨

avec Marjorie 

Pratiquez le yoga en famille !

Partagez votre pratique de yoga avec votre enfant de façon ludique et créative.

Respiration, concentration, relaxation, postures seules ou à plusieurs…

Vivez un moment complice et privilégié pour jouer, explorer, comprendre et observer ce qui se passe dans nos corps.

Dimanche 31 mars

15h – 16h

30€ pour 2 (5-10 ans)

On vient !

 

 

Les ateliers H – Hypnose & yoga – avec Sophie H

Libérer les blocages, activer son intuition, retrouver son énergie, prendre du recul, faire des choix…

Et si vous profitiez des bienfaits de l’hypnose et du yoga en même temps? Ces deux approches permettent d’accéder à un état modifié de conscience naturellement pour ouvrir à d’infinis potentiels, trouver des solutions, se libérer de blocages, retrouver son énergie, prendre du recul, activer son intuition…

Avec cet ‘Atelier H’ – Hypnose et Yoga, nous allons vers le «lâcher-prise et comment prendre de la hauteur sur les situations et les émotions». Le lâcher prise est régulièrement évoqué… sans que l’on sache ce que l’on y met vraiment, parfois comme une injonction, parfois comme ce qui s’impose en dépit des frustrations et de tout ce qui est hors de sa zone d’influence. Alors que l’on réalise que l’on est maitre de ses pensées, de ses émotions, de ses sensations… alors tout devient possible…

Pour qui ? 
Accessible à tous, même si vous n’avez jamais fait l’expérience de l’état d’hypnose et/ou du yoga. Pour les personnes qui souhaite avancer sur leur chemin de développement et de connaissance de Soi et avancer plus sereinement et en confiance.

Quoi ?  Séance articulée autour d’une séquence d’1h de yoga vinyasa et 45 min d’hypnose.

Sophie est hypnothérapeute et professeur de yoga qui accompagne grâce aux états modifiés de conscience qu’offrent notamment l’hypnose, la PNL et le yoga. 
Elle place l’alignement tête/coeur/corps au coeur de toutes ses pratiques et accompagnements, que cela soit lors des cours de yoga ou en hypnothérapie et coaching dans son cabinet boulonnais. Parce que « ce qui conduit votre vie, c’est ce que vous ressentez, pas ce que vous savez », Sophie utilise sa voix.e pour libérer la votre, et place l’apaisement, l’énergie, la guérison au coeur de ses pratiques. Elle accompagne en douceur pour vous sentir « juste », bien dans votre corps, votre tête, votre coeur. 

 

Samedi 27 avril 

15h – 17h 

39€

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Sound Bath

avec Penelope Cardera

Imaginez-vous allongé.e confortablement, enveloppé.e dans une couverture de sons harmonieux et apaisants qui voyagent à travers l’air, touchant chaque fibre de votre être.

Un “Sound Bath” est une expérience immersive où des bols chantants, des gongs, des diapasons, et d’autres instruments acoustiques créent un paysage sonore riche et multidimensionnel. Cette symphonie de vibrations pénètre profondément dans votre corps, offrant une relaxation profonde, libérant le stress et les tensions accumulées.

Chaque session de Sound Bath est unique, guidant les participants à travers un voyage intérieur de découverte et de guérison. Les sons et les vibrations émis par les instruments ne se limitent pas à une simple écoute ; ils interagissent avec votre corps à un niveau cellulaire, favorisant l’équilibre, la guérison et l’harmonie énergétique. Ce processus peut non seulement calmer l’esprit et réduire l’anxiété, mais aussi améliorer la clarté mentale, stimuler l’imagination et renforcer la connexion avec soi.

Participer à un Sound Bath ne nécessite aucun effort physique ou expérience préalable*. Il vous suffit de vous présenter, de vous allonger et de laisser les sons vous transporter. Embarquer pour un voyage sonore qui promet non seulement de nourrir votre âme, mais aussi de revitaliser votre corps et votre esprit.

Formée à la méditation, énergéticienne de profession, Pénélope a suivi les enseignements de Jonathan et Joshua Goldman, pionniers de la guérison par le son. Elle a également été formée au sound bath par François-Marie Dru, musicothérapeute.

Dimanche 28 avril 

15h – 16h 

20€

Je m’inscris

* nous vous remercions de prendre en considération ces contre-indications avant toute inscription :

Femmes enceintes de moins de 4 mois et de plus de 8 mois,
Personnes portant un pacemaker,
Personnes atteintes de troubles épileptiques.