Healthy Warriors, c’est un état d’esprit et surtout une communauté d’élèves à l’image de ce que nous tâchons d’incarner:  la diversité, l’ouverture, le plaisir, la rigueur et la créativité.

C’est dans cet élan que le studio vous propose des évènements soutenant le mindset et la culture ‘yogique’

 

Ma journée avec Vanessa McCarthy…

Tout au long de l’année, nous vous proposons 4 journées entières au studio avec Vanessa, véritable encyclopédie du yoga – l’énergie, l’humour et la générosité en plus. 4 journées où elle vous propose une expérience complète du yoga – de la posture à la relaxation, en passant par la respiration. Une journée qui va transformer votre pratique, et bien plus…A ne pas manquer!

Dimanche 4 décembre

Les 4 séances peuvent être prises séparément, ou à la journée entière (100€)

Je m’inscris pour la journée entière

10h30 – 12h – Vinyasa Krama – cours guidé ouvert à tous les niveaux de yoga dynamique, avec un focus ouverture de hanches ou psoas.

Tous niveaux. 1h30 / 29€

Je m’inscris

 

14h – 16h Atelier de Compréhension et renforcement : « Prendre soin de ses épaules »

Nous portons le poids du monde sur les épaules. Cette expression est très significative de la lourde charge d’énergie émotionnelle que cette partie du corps implique. Nous verrons donc ensemble quelques connaissances anatomiques et exercices de prise de conscience afin de mieux comprendre le bon placement des omoplates, comment obtenir une rotation saine des épaules et l’implication musculaire de l’étirement du haut de la colonne ; ingrédients nécessaires aux postures inversées, postures d’appui sur les bras, aux torsions et aux flexions arrière. Nous verrons également ensemble comment éviter les douleurs, ou les soulager.

Atelier ouvert à tous les styles de yoga et niveaux. 2h / 39€

Je m’inscris

 

16h30 – 17h30 Pranayama pratique

Dans la tradition yogique, le pranayama a toujours occupé une place centrale, préparant le terrain sur lequel la méditation pourra progresser. Ce cours a pour but de vous donner des clefs afin que vous puissiez installer une pratique chez vous en parfaite autonomie. Quelques conseils seront donnés, puis nous verrons alternativement Kapalabatthi, Ujiayi, Nadi shuddi, Nadi shodana, Bhramari et Bastrika au long de nos journées ateliers. 20€

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18h – 19h Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est un système efficace de relaxation qui réduit les tensions physiques et mentales. C’est un moyen de revitaliser le système nerveux et d’éveiller les forces d’amélioration de soi. Confortablement installé(e) en posture de Shavasana, vous êtes guidé(e) vers un état de « sommeil lucide » pour en repartir parfaitement apaisé(e). Un moment de bonheur, abondance, joie, légèreté et sérénité. 20€

Je m’inscris

 

Concert de kirtan unique avec Har Yogi Band !

Venez danser sur le tempo du Ukulélé et du Djembé, sur une musique joyeuse et intuitive basée sur des mantras. La musique d’Har Yogi appelle à la joie et à la libération des tensions, pour retrouver équilibre et alignement.

Vendredi 9 décembre

20h – 21h30, 29€

Formés au Kundalini Yoga, Basile et Guillaume ont créé Har Yogi Band qui livre une musique joyeuse basée sur des mantras chantés au rythme des percussions et des mélodies du Ukulélé. L’énergie du duo, simple et sincère, est communicative et se ressent dans leurs chansons.

Je viens !

 

 

Atelier parent enfant avec Marjorie

1h d’acrobaties ludiques avec vos 5-10 ans pour leur faire découvrir le yoga et partager un moment complice.

Dimanche 11 décembre, 15h – 16h (30€ pour 2)

On vient!

 

 

 

Atelier Backbends – ouvertures du coeur, avec Olga

Une pratique pour ouvrir le cœur et le corps et …

1.libérer nos blocages, résistances et émotions négatives, cultiver la douceur et l’apaisement.

2.Ouvrir les épaules, redresser la posture, assouplir la colonne, déployer la cage thoracique et libérer le souffle.

3.Pour dynamiser les poumons, le système circulatoire et booster son auto-immunité.

Multi-formée au yoga et à la psychologie, personnalité et mentor expérimentée, Olga forme aujourd’hui les professeurs de Vinyasa. Découvrez son univers @olga_yoga_paris

Dimanche 22 janvier, 14h – 16h, pour tous 39€

 

Les autres journées avec Vanessa McCarthy

Dimanche 5 février

10h30 – 12h Ashtanga Vinyasa Yoga

14h – 16h Cours théorique « Parlons du Yoga »

Un sport, une philosophie, une science, une spiritualité : Qu’est-ce vraiment que le Yoga, comment fonctionne-t’il et que peut-il nous apporter? Nous parlerons de santé, du fonctionnement de notre mental, de la conscience et bien plus. Un cours qui a pour vocation de vous éclairer sur les diverses possibilités qui s’ouvrent à vous au travers des pratiques du Yoga.

Atelier ouvert à tous les styles de yoga et niveaux.

2h / 39€

Je m’inscris

16h30 – 17h30 Pranayama pratique

18h – 19h Yoga Nidra

 

 

Dimanche 2 avril

10h30 – 12h Vinyasa Krama

14h – 16h Atelier de Compréhension et Renforcement : « Les postures finales »

Les postures finales font retomber la température interne et guident l’esprit vers un état de réalisation nous menant au Shavasana. Elles régénèrent le corps par un effet puissant sur la circulation sanguine, le système endocrinien et sur le plan énergétique. Les postures inversées ou les “Viparita Karani Mudra” sont un espace essentiel du yoga. Les textes classiques leur vantent des qualités formidables voire extraordinaires comme la jeunesse, la longévité, le fait de faire repousser les cheveux, de faire disparaître les rides…

Atelier ouvert à tous les styles de yoga et niveaux.

2h / 39€

Je m’inscris

 

16h30 – 17h30 Cours théorique « Les bandhas »

Support de concentration, lieux de verrouillage énergétique, renforcement du plancher pelvien, aide à la pratique posturale comme au pranayama ; ce cours détaillera les 3 principaux bandhas, leur raison d’être et leurs applications. Pour tous. 20€

Je m’inscris

18h – 19h Yoga Nidra

 

 

Dimanche 4 juin

10h30 – 12h Ashtanga Vinyasa Yoga

14h – 16h Atelier de Compréhension et renforcement : « Les flexions arrière en toute sécurité »

Nous verrons ensemble les fondamentaux des flexions arrière, afin de les pratiquer en toute sécurité et sans douleur au travers de quelques règles anatomiques simples, et d’une série d’exercices d’ouverture des différentes parties du corps engagées dans ces postures. L’esprit s’échappe dans la peur et l’inconfort, la respiration se coupe. Loin de l’aspect acrobatique, ces postures nous permettent peu à peu le contrôle de ces émotions, la conscience du souffle, l’importance de la présence…

Atelier ouvert à tous les styles de yoga et niveaux.

2h / 39€

Je m’inscris

16h30 – 17h30 Pranayama pratique

18h – 19h Yoga Nidra

 

Déjà encline aux spiritualités tel le bouddhisme, c’est à New York où elle a vécu 5 ans que Vanessa découvre l’Ashtanga yoga en 2000. Elle suit la formation EFAY de Caroline Boulinguez (3 ans) et finit par se consacrer entièrement à l’étude et la pratique du Yoga aussi bien dans son aspect thérapeutique, que psychologique et spirituel. Forte de son expertise posturale et théorique, elle enseigne le yoga depuis plus de 15 ans avec passion. Convaincue de la puissance de cette science millénaire pour améliorer notre qualité de vie, elle a à coeur de transmettre avec clarté, énergie et bienveillance. Rare dans ses interventions, nous sommes ravis de l’accueillir au studio pour ces ‘journées avec Vanessa’.

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