Healthy Warriors vous propose des ateliers tout au long de l’année, pour découvrir d’autres pratiques, des professeurs inspirants, des expériences nouvelles pour tracer votre propre chemin du yoga.
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Retraite de yoga à Bali, terre mystique et spirituelle ✨
avec Sepideh
Dernières places pour la retraite de Sepideh à Bali du 25 avril au 2 mai.
Au programme: méditation face aux rizières, yoga traditionnel en plein air, visite de temples et balades sur l’île des dieux – hors des sentiers battus.
Formée au yoga en Inde, Sepideh a vécu aux côtés de maîtres yogis qui lui ont transmis l’amour de la philosophie et les traditions ancestrales. Son projet est de vous faire voyager dans son univers – des pays où la simplicité, l’authenticité et le yoga ouvrent des perspectives dans la vie interieure des yogis.
Atelier parent / enfant ✨
avec Marjorie
Pratiquez le yoga en famille !
Partagez votre pratique de yoga avec votre enfant de façon ludique et créative.
Respiration, concentration, relaxation, postures seules ou à plusieurs…
Vivez un moment complice et privilégié pour jouer, explorer, comprendre et observer ce qui se passe dans nos corps.
Dimanche 21 avril
15h – 16h – 30€ pour 2 (5-10 ans)
Atelier H – Hypnose & yoga ✨
avec Sophie
Libérer les blocages, activer son intuition, retrouver son énergie, prendre du recul, faire des choix…
Et si vous profitiez des bienfaits de l’hypnose et du yoga en même temps ?
Ces deux approches permettent d’accéder à un état modifié de conscience naturellement pour ouvrir à d’infinis potentiels, trouver des solutions, libérer les émotions, retrouver et recentrer son énergie, prendre du recul, activer son intuition…
C’est ce que propose Sophie avec cet « Ateliers H » Hypnose et Yoga pour « Se libérer de la colère et accéder à plus de paix ».
A l’origine de la colère, on retrouve souvent la frustration, agacements, abus, injustice. La colère est une émotion de haute énergie qui nous indique que nos limites de sont pas respectées… encore faut-il avoir mis au jour ses besoins, les avoir exprimés… pour les voir alors respectés. La colère cache bien souvent d’autres émotions enfouies comme la tristesse, l’angoisse ou la peur.
Pour qui ? Accessible à tous, même si vous n’avez jamais fait l’expérience de l’état d’hypnose et/ou du yoga. Pour les personnes qui souhaite avancer sur leur chemin de développement et de connaissance de Soi et avancer plus sereinement et en confiance.
Quoi ? Séance articulée autour d’une séquence d’1h de yoga vinyasa et/ou kundalini et 50 min d’hypnose.
Sophie est une hypnothérapeute et professeur de yoga intuitive qui accompagne grâce aux états modifiés de conscience qu’offrent notamment l’hypnose, la PNL et le yoga. Formée au Yoga Vinyasa par Patrick Frapeau, elle place l’alignement tête/coeur/corps au coeur de toutes ses pratiques. Parce que « ce qui conduit votre vie, c’est ce que vous ressentez, pas ce que vous savez », Sophie utilise sa voix.e pour libérer la votre, et place l’apaisement, l’énergie, la guérison au coeur de ses pratiques. Elle accompagne en douceur pour vous sentir «juste», bien dans votre corps, votre tête, votre coeur.
Samedi 27 avril
15h – 17h
39€
Yoga du son & Bain sonore ✨
Deux séances pour explorer le son
avec Penelope Cardera
Formée à la méditation, énergéticienne de profession, Pénélope a suivi les enseignements de Jonathan et Joshua Goldman, pionniers de la guérison par le son. Elle a également été formée au sound bath par François-Marie Dru, musicothérapeute.
1/ Le Yoga du Son allie les principes du yoga traditionnel à l’utilisation consciente du son et de sa vibration pour approfondir l’expérience de la méditation et favoriser la relaxation. Le son permet également d’explorer et de libérer les blocages énergétiques, favorisant ainsi une guérison holistique. Le yoga du son propose une variété d’outils sonores et techniques: vocalisation de mantras, écoute attentive et méditation sonore avec des bols et des cymbales. Lors de cette initiation, nous commencerons par des exercices de respiration (pranayama), avant de pratiquer la vocalisation de mots et de syllabes sacrées pour aider à focaliser l’esprit, réduire le stress et élever la conscience.
Dimanche 28 avril 14h – 15h
Le “Sound Bath” est une expérience immersive où des bols chantants, des gongs, des diapasons, et d’autres instruments acoustiques créent un paysage sonore riche et multidimensionnel. Cette symphonie de vibrations pénètre profondément dans votre corps, offrant une relaxation profonde, libérant le stress et les tensions accumulées. Participer à un Sound Bath ne nécessite aucun effort physique ou expérience préalable*. Il vous suffit de vous présenter, de vous allonger et de laisser les sons vous transporter. Embarquer pour un voyage sonore qui promet non seulement de nourrir votre âme, mais aussi de revitaliser votre corps et votre esprit. (sauf femmes enceintes, porteurs de pacemaker, troubles épileptiques).
Dimanche 28 avril
15h15 – 16h15
Atelier yoga hormonal complet ✨
avec Olivia
Formée au yoga hormonal et au yoga de la femme, Olivia a mis au point une pratique sur mesure qui combine le meilleur des techniques : boost des hormones, renforcement musculaire, étirements profonds, yoga du visage. L’objectif : avancer en âge à sa façon et à son rythme, selon ses envies et ses besoins. Dans cet atelier, Olivia exposera sa méthode et vous familiarisera aux différentes techniques. Vous en ressortirez sereine et pleine d’énergie, avec des exercices à refaire chez vous.
Samedi 1 juin
16h – 18h
39€
Week-end Detox, Yoga, Mindfulness et Spa en Sologne ✨
avec Sepideh
Au programme: médiation, yoga doux, spa, hammam, piscine, balades en forêt et bains chauds.
Pour se reconnecter à soi, se ressourcer et découvrir une approche thérapeutique du yoga.
Proche de Paris, entre Loire et Sologne, dans une ancienne bâtisse bordée de prairies et vergers.
Du 27 au 29 septembre
3 ateliers must-have pour les yogis ✨
Avec Olga Larionova
Multi-formée au yoga et à la psychologie, personnalité et mentor expérimentée, Olga forme aujourd’hui les professeurs de Vinyasa.
Elle a mis au point une trilogie d’ateliers qui vous permet de pratiquer (et/ou) enseigner la plupart des postures de manière extrêmement précise.
Découvrez son univers sur instagram @olga_yoga_paris
Les 3 ateliers vous sont proposés à l’automne prochain. A prendre ensemble ou séparément.
Atelier backbends (#1)
Le premier de cette série d’ateliers est axé sur la partie haute du buste et le merveilleux trésor qu’il recueille – notre CŒUR – lieu de nos engouements et enthousiasmes, mais aussi celui de nos refus et rejets.
En travaillant l’ouverture du cœur, nous libérons d’abord les blocages, résistances et émotions négatives, pour ensuite développer Amour, Joie, Compassion et Bienveillance.
Cet atelier vient aussi nous aider à ouvrir les épaules et redresser la posture, assouplir la colonne vertébrale, déployer l’espace dans la cage thoracique, lieu du souffle et du cœur, libérer le souffle, dénouer le diaphragme, adoucir et apaiser le cœur.
Physiologiquement, cette pratique dynamise enfin les poumons, le cœur, tout le système circulatoire, ainsi que le thymus générant une meilleure auto-immunité.
La proposition de cet atelier tient donc à explorer ce bel espace du cœur ensemble, afin de retrouver énergie vitale, légèreté et douceur au plus profond.
Dimanche 22 septembre
13h30 – 16h
45€
Atelier mobilité des hanches (#2)
Après les ouvertures du cœur et avant le grand écart, Olga vous propose des ouvertures de hanches – des postures qui développent puissance, flexibilité, équilibre et concentration.
Le propos de cet atelier est d’emmener progressivement et en sécurité le corps vers Eka Pada Sirsasana (pied-derrière-la-tête). Vous serez surpris à quel point on peut s’en rapprocher par le placement!
A travers une pratique fluide, intuitive et créative, grâce à des mouvements lents et méthodiques, vous apprendrez à cultiver votre force physique, à développer la concentration de votre mental, à explorer vos sensations.
A travers ce parcours, vous décomposerez les différentes étapes (plus ou moins avancées) des rotations externes du fémur. Inspirantes et stimulantes, ces postures nous aident à cultiver courage, audace et agilité afin de faire face à nos peurs et d’explorer nos limites avec respect et modestie.
Dimanche 13 octobre
13h30 – 16h
45€
Atelier grand écart (#3)
Après les ouvertures du cœur et des hanches, Olga vous propose donc d’aborder le grand écart latéral. Emmener progressivement et en sécurité votre corps vers cette posture exigeante qui résiste à plus d’un – par le placement et la méthode.
C’est un atelier dynamique et ludique pour découvrir l’axe de mobilité des hanches avec une touche de folie ! Mais surtout efficace et durable: ce que vous apprendrez à votre corps lors de cet atelier, il ne l’oubliera jamais et vous fera profiter de bien d’autre postures de votre pratique habituelle. Hanumanasana requiert bien sûr de la flexibilité et de la concentration. Cet asana exige aussi de l’intelligence, de la patience et de l’écoute de soi.
Si vous êtes raides des jambes – venez ! Ce travail vous fera un bien fou. Si vous vous dites «je n’arriverai jamais à faire ce grand écart » venez casser ce mythe. Si vous enseignez le yoga – venez pour booster vos propres cours et motiver vos élèves. Si vous avez une compétition de running le lendemain – ne venez pas ! Vous aurez trop de courbatures -)
17 novembre
13h30 – 16h
45€