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Masterclass Full Moon Party avec Julie Asana

La Pleine Lune est une période de transition, de lâcher prise. Elle nous invite à prendre conscience de ce qui ne nous sert plus. Les émotions sont démultipliées. C’est aussi un temps de pardon et de profonde gratitude. Etre reconnaissant c’est pouvoir avancer librement. Julie vous propose donc une master class de 2h30 en harmonie avec la Pleine Lune pour faire le point et affiner les projets de la rentrée.

Au programme, pranayama suivi d’un flow évolutif et intuitif,  atelier d’écriture (prévoir carnet & stylo), et yin régénérant.

Dimanche 11 septembre, 14h – 16h 30

Tous niveaux 45€

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L’énergie des cristaux + bain sonore, avec Uma Gaia & The New Cool

Introduction à la lithothérapie:  Découvrir l’univers des pierres , véritables outils de développement personnel, utilisées depuis très longtemps par les thérapies alternatives et dans de nombreuses civilisations. Comment ils agissent, comment les choisir, comment travailler avec et en prendre soin… + Exercices pratiques de méditation avec les pierres.

Bain sonore: Une incroyable expérience harmonisante pour le corps et l’esprit. Par le biais du son des bols de cristal de 432 hertz vous plongerez dans un profond état de relaxation et de détente… Un voyage sonore hypnotique véritable moment de lâcher prise, et d’introspection pour revenir à l’écoute de soi.

Expo vente de Minéraux et bijoux en pierres semi-précieuses The New Cool:  des pierres, bracelets et malas seront en vente à la fin de l’atelier si vous souhaitez en acquérir. UMA GAIA sera à votre disposition pour vous recommander un cristal…

Dimanche 18 septembre, 14h – 16h30

Atelier en anglais pour tous – 45€

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Atelier spécial mobilité & récupération pour les sportifs avec Manon

Le yoga est le meilleur allié du sportif: il muscle et assouplit en profondeur, développe respiration et conscience du corps. Permet d’approfondir sa pratique tout en prévenant les blessures. Cet atelier de 2h centré sur la mobilité, l’agilité et la récupération s’adresse à tous. Pas de niveau requis – juste un état d’esprit sportif et curieux -)

Dimanche 25 septembre, 14h – 16h / 39€

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5 journées avec Vanessa McCarthy

4 séances par jour, possibles séparément ou dans leur entier pour une échappée dominicale ressourçante et inspirante.

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Dimanche 2 octobre 

10h30 – 12h Ashtanga Vinyasa Yoga

Cours guidé ouvert à tous les niveaux de yoga dynamique. Tous niveaux, sauf grand débutant.

1h30 / 30€

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14h – 16h Atelier de compréhension et renforcement : « prendre soin de ses genoux ».

Les postures de yoga aident à la souplesse de l’articulation et aux renforcements des muscles concernés dans la mesure où elles sont installées et faites correctement. Nous verrons ensemble ce qui doit être su concernant l’anatomie du genou pour bien comprendre l’intérêt d’un bon alignement, les ouvertures à travailler, ce qu’il faut éviter et comment adapter les postures. Que vous veniez avec des genoux fragilisés, qu’il vous soit déjà arrivé de souffrir des genoux, ou que vous souhaitiez l’éviter et parfaire votre pratique en toute sécurité et conscience, cet atelier est pour vous.

Atelier ouvert à tous les styles de yoga et niveaux.

2h / 39€

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16h30 – 17h30 Pranayama pratique

Dans la tradition yogique, le pranayama a toujours occupé une place centrale, préparant le terrain sur lequel la méditation pourra progresser. Ce cours a pour but de vous donner des clefs afin que vous puissiez installer une pratique chez vous en parfaite autonomie. Quelques conseils seront donnés, puis nous verrons alternativement Kapalabatthi, Ujiayi, Nadi shuddi, Nadi shodana, Bhramari et Bastrika au long de nos journées ateliers.

Tous niveaux.

1h / 25€

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18h – 19h Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est un système efficace de relaxation qui réduit les tensions physiques et mentales. C’est un moyen de revitaliser le système nerveux et d’éveiller les forces d’amélioration de soi. Confortablement installé(e) en posture de Shavasana, vous êtes guidé(e) vers un état de « sommeil lucide » pour en repartir parfaitement apaisé(e). Un moment de bonheur, abondance, joie, légèreté et sérénité.

Pour tous.

1h / 25€

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About Vanessa

Déjà encline aux spiritualités tel le bouddhisme, c’est à New York où elle a vécu 5 ans que Vanessa découvre l’Ashtanga yoga en 2000. Elle suit la formation EFAY de Caroline Boulinguez (3 ans) et finit par se consacrer entièrement à l’étude et la pratique du Yoga aussi bien dans son aspect thérapeutique, que psychologique et spirituel. Forte de son expertise posturale et théorique, elle enseigne le yoga depuis plus de 15 ans avec passion. Convaincue de la puissance de cette science millénaire pour améliorer notre qualité de vie, elle a à coeur de transmettre avec clarté, énergie et bienveillance. Rare dans ses interventions, nous sommes ravis de l’accueillir au studio pour ces ‘journées avec Vanessa’.

 

 

Delphine Joly Yogaphotorama

Atelier « Belle au Naturel »

Parce que vous êtes belles au naturel, votre visage n’a besoin d’aucun artifice mais simplement de gestes doux. Cet atelier vous aide à vous reconnecter avec votre visage en stimulant l’éclat de votre peau, en atténuant les tensions faciales et en améliorant votre routine beauté au quotidienne. Tout comme nous travaillons et étirons les muscles du corps, il est important d’en faire de même pour le visage. Au programme : yoga du visage, auto-massage et conseils beauté & hygiène de vie. Résultat : Un éclat sain de l’intérieur.

Dimanche 20 novembre, 14h 16h, 39€

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Un aperçu des autres journées avec Vanessa….

Dimanche 4 décembre

10h30 – 12h – Vinyasa Krama – cours guidé ouvert à tous les niveaux de yoga dynamique, avec un focus ouverture de hanches ou psoas.

Tous niveaux. 1h30 / 30€

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14h – 16h Atelier de Compréhension et renforcement : « Prendre soin de ses épaules »

Nous portons le poids du monde sur les épaules. Cette expression est très significative de la lourde charge d’énergie émotionnelle que cette partie du corps implique. Nous verrons donc ensemble quelques connaissances anatomiques et exercices de prise de conscience afin de mieux comprendre le bon placement des omoplates, comment obtenir une rotation saine des épaules et l’implication musculaire de l’étirement du haut de la colonne ; ingrédients nécessaires aux postures inversées, postures d’appui sur les bras, aux torsions et aux flexions arrière. Nous verrons également ensemble comment éviter les douleurs, ou les soulager.

Atelier ouvert à tous les styles de yoga et niveaux.

2h / 39€

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16h30 – 17h30 Pranayama pratique

18h – 19h Yoga Nidra

 

 

Dimanche 5 février

10h30 – 12h Ashtanga Vinyasa Yoga

14h – 16h Cours théorique « Parlons du Yoga »

Un sport, une philosophie, une science, une spiritualité : Qu’est-ce vraiment que le Yoga, comment fonctionne-t’il et que peut-il nous apporter? Nous parlerons de santé, du fonctionnement de notre mental, de la conscience et bien plus. Un cours qui a pour vocation de vous éclairer sur les diverses possibilités qui s’ouvrent à vous au travers des pratiques du Yoga.

Atelier ouvert à tous les styles de yoga et niveaux.

2h / 39€

Je m’inscris

16h30 – 17h30 Pranayama pratique

18h – 19h Yoga Nidra

 

 

Dimanche 2 avril

10h30 – 12h Vinyasa Krama

14h – 16h Atelier de Compréhension et Renforcement : « Les postures finales »

Les postures finales font retomber la température interne et guident l’esprit vers un état de réalisation nous menant au Shavasana. Elles régénèrent le corps par un effet puissant sur la circulation sanguine, le système endocrinien et sur le plan énergétique. Les postures inversées ou les “Viparita Karani Mudra” sont un espace essentiel du yoga. Les textes classiques leur vantent des qualités formidables voire extraordinaires comme la jeunesse, la longévité, le fait de faire repousser les cheveux, de faire disparaître les rides…

Atelier ouvert à tous les styles de yoga et niveaux.

2h / 39€

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16h30 – 17h30 Cours théorique « Les bandhas »

Support de concentration, lieux de verrouillage énergétique, renforcement du plancher pelvien, aide à la pratique posturale comme au pranayama ; ce cours détaillera les 3 principaux bandhas, leur raison d’être et leurs applications.

Pour tous.

1h / 25€

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18h – 19h Yoga Nidra

 

 

Dimanche 4 juin

10h30 – 12h Ashtanga Vinyasa Yoga

14h – 16h Atelier de Compréhension et renforcement : « Les flexions arrière en toute sécurité »

Nous verrons ensemble les fondamentaux des flexions arrière, afin de les pratiquer en toute sécurité et sans douleur au travers de quelques règles anatomiques simples, et d’une série d’exercices d’ouverture des différentes parties du corps engagées dans ces postures. L’esprit s’échappe dans la peur et l’inconfort, la respiration se coupe. Loin de l’aspect acrobatique, ces postures nous permettent peu à peu le contrôle de ces émotions, la conscience du souffle, l’importance de la présence…

Atelier ouvert à tous les styles de yoga et niveaux.

2h / 39€

Je m’inscris

16h30 – 17h30 Pranayama pratique

18h – 19h Yoga Nidra

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