Healthy Warriors vous propose des ateliers tout au long de l’année, pour découvrir d’autres pratiques, des professeurs inspirants, des expériences nouvelles pour tracer votre propre chemin du yoga.
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Séance découverte Oh My Goddess!
Le yoga pour rester jeune plus longtemps
avec Olivia Leclabart
Venez au studio avec vos amies découvrir cette méthode de yoga complète, qui permet de booster les hormones et le métabolisme, de renforcer le corps, d’augmenter son glow…
Séance suivie d’un goûter & talk
Samedi 31 août / 16h – 17h
Séance gratuite / ouverte à toutes / sur inscription
bain sonore instruments & voix ✨
avec Pénélope Cardera
Energéticienne formée à la méditation et à la musicothérapie.
Le bain sonore est une plongée immersive au cœur de la musique et de chants. Allongé.e confortablement, vous vous laissez porter par les vibrations des bols et les chants qui guident ce moment de méditation.
Les fréquences sonores favorisent la relaxation, diminuent l’anxiété, et vous permettent de vous ressourcer et de réharmoniser vos énergies.
Dimanche 25 aout
15h – 16h / avec votre carte de cours
(ne convient pas aux femmes enceintes et aux porteurs de pacemaker).
atelier yoga hormonal complet (Oh My Goddess)
avec Olivia
Formée au yoga hormonal et au yoga de la femme, Olivia a mis au point une pratique sur mesure qui combine le meilleur des techniques : boost des hormones; renforcement musculaire; étirements profonds; et yoga du visage.
L’objectif : avancer en âge à sa façon et à son rythme, selon ses envies et ses besoins.
Dans cet atelier, Olivia exposera sa méthode et vous familiarisera aux différentes techniques. Vous en ressortirez sereine et pleine d’énergie, avec des exercices à refaire chez vous.
Samedi 7 septembre
16h-17h / 39€
Atelier ancrage et powerhouse, pour bien démarrer la rentrée
avec Elodie Ley
La rentrée c’est un des moments de l’année ou l’on se fait ces éternelles promesses de ne pas s’oublier dans le tourbillon de l’action … ce qui est plus que nécessaire, on le sait très bien, encore faut-il donner corps à son intention. Elodie a conçu cet atelier de rentrée avec cette thématique en toile de fond :
De l’ancrage, physiquement, parce que nous sommes incarné-e-s et qu’il ne faut surtout pas l’oublier ! Sur ses pieds, dans son bassin, dans son dos. Comment l’ancrage suit, reste, malgré les variations de positions, d’orientation de son corps dans l’espace.
C’est à partir de là qu’elle introduit la notion de « powerhouse », propre au Pilates, qui est bien plus large qu’un travail « abdominal », et qui se cherche, qui se réajuste, au mieux, tout le temps. Un powerhouse comme proposition d’ancrage pour cette rentrée, sans suivre forcément le répertoire Pilates, en s’autorisant des variations de rythmes pour trouver une certaine forme de calme et d’apaisement, une force tranquille (donc évidemment, chacun en fonction de ses besoins, c’est là un des avantages du format atelier).
Samedi 14 septembre
16h – 18h / 39€
atelier parent / enfant
avec Marjorie ✨
Pratiquez le yoga en famille !
Partagez votre pratique de yoga avec votre enfant de façon ludique et créative.
Respiration, concentration, relaxation, postures seules ou à plusieurs…
Vivez un moment complice et privilégié pour jouer, explorer, comprendre et observer ce qui se passe dans nos corps.
Dimanche 15 septembre
15h – 16h / 30€ pour 2 (5-10 ans)
3 ateliers must-have pour les yogis
avec Olga Larionova
Multi-formée au yoga et à la psychologie, personnalité et mentor expérimentée, Olga forme aujourd’hui les professeurs de Vinyasa. Elle a mis au point une trilogie d’ateliers qui vous permet de pratiquer (et/ou) enseigner la plupart des postures de manière extrêmement précise. Les 3 ateliers vous sont proposés à l’automne prochain. A prendre ensemble ou séparément.
Atelier backbends (#1)
Le premier de cette série d’ateliers est axé sur la partie haute du buste et le merveilleux trésor qu’il recueille – notre CŒUR – lieu de nos engouements et enthousiasmes, mais aussi celui de nos refus et rejets.
En travaillant l’ouverture du cœur, nous libérons d’abord les blocages, résistances et émotions négatives, pour ensuite développer Amour, Joie, Compassion et Bienveillance.
Cet atelier vient aussi nous aider à ouvrir les épaules et redresser la posture, assouplir la colonne vertébrale, déployer l’espace dans la cage thoracique, lieu du souffle et du cœur, libérer le souffle, dénouer le diaphragme, adoucir et apaiser le cœur.
Physiologiquement, cette pratique dynamise enfin les poumons, le cœur, tout le système circulatoire, ainsi que le thymus générant une meilleure auto-immunité.
La proposition de cet atelier tient donc à explorer ce bel espace du cœur ensemble, afin de retrouver énergie vitale, légèreté et douceur au plus profond.
Dimanche 22 septembre
13h30 – 16h / 45€
ateliers hypnose & yoga
Avec Sophie Hohman, hypnothérapeute à Boulogne et professeur de yoga.
Et si vous profitiez des bienfaits de l’hypnose et du yoga en même temps ?
Ces deux approches permettent d’accéder naturellement à un état modifié de conscience pour libérer les blocages, activer son intuition, retrouver son énergie, prendre du recul, faire des choix…
Pour qui ? Accessible à tous, même si vous n’avez jamais fait l’expérience de l’état d’hypnose et/ou du yoga.
Pour les personnes qui souhaitent avancer sur leur chemin de développement et de connaissance de Soi et avancer plus sereinement et en confiance.
Quoi ? Séance articulée autour d’une séquence d’1h de yoga dynamique et 45 min d’hypnose.
Un rendez-vous mensuel, en petit comité, qui abordera à chaque fois un thème différent.
Samedi 28 septembre
16h – 18h / 39€
3 ateliers must-have pour les yogis
avec Olga Larionova
Multi-formée au yoga et à la psychologie, personnalité et mentor expérimentée, Olga forme aujourd’hui les professeurs de Vinyasa. Elle a mis au point une trilogie d’ateliers qui vous permet de pratiquer (et/ou) enseigner la plupart des postures de manière extrêmement précise. Les 3 ateliers vous sont proposés à l’automne prochain. A prendre ensemble ou séparément.
Atelier mobilité des hanches (#2)
Après les ouvertures du cœur et avant le grand écart, Olga vous propose des ouvertures de hanches – des postures qui développent puissance, flexibilité, équilibre et concentration.
Le propos de cet atelier est d’emmener progressivement et en sécurité le corps vers Eka Pada Sirsasana (pied-derrière-la-tête). Vous serez surpris à quel point on peut s’en rapprocher par le placement!
A travers une pratique fluide, intuitive et créative, grâce à des mouvements lents et méthodiques, vous apprendrez à cultiver votre force physique, à développer la concentration de votre mental, à explorer vos sensations.
A travers ce parcours, vous décomposerez les différentes étapes (plus ou moins avancées) des rotations externes du fémur. Inspirantes et stimulantes, ces postures nous aident à cultiver courage, audace et agilité afin de faire face à nos peurs et d’explorer nos limites avec respect et modestie.
Dimanche 13 octobre
13h30 – 16h / 45€
ateliers hypnose & yoga
Avec Sophie Hohman, hypnothérapeute à Boulogne et professeur de yoga.
Et si vous profitiez des bienfaits de l’hypnose et du yoga en même temps ?
Ces deux approches permettent d’accéder naturellement à un état modifié de conscience pour libérer les blocages, activer son intuition, retrouver son énergie, prendre du recul, faire des choix…
Pour qui ? Accessible à tous, même si vous n’avez jamais fait l’expérience de l’état d’hypnose et/ou du yoga.
Pour les personnes qui souhaitent avancer sur leur chemin de développement et de connaissance de Soi et avancer plus sereinement et en confiance.
Quoi ? Séance articulée autour d’une séquence d’1h de yoga dynamique et 45 min d’hypnose.
Un rendez-vous mensuel, en petit comité, qui abordera à chaque fois un thème différent.
Samedi 19 octobre
16h – 18h / 39€
Atelier souplesse de la colonne vertébrale & force du dos
Avec Elodie Ley
La souplesse de la colonne vertébrale est le gage de santé de nos vertèbres, disques intervertébraux et cartilages. Et c’est à partir de la mobilité des vertèbres que l’on peut renforcer ensuite sa musculature permettant d’avoir un dos fort, solide, déployé.
L’atelier fera la part belle au mouvement articulaire, en prenant le temps de détailler les segments de la colonne et la respiration qui est essentielle au mouvement quotidien des vertèbres entre elles.
Le mouvement musculaire et fascial s’organisera autour du Pilates et du biointégrityoga®.
Dimanche 20 octobre
14h – 16h
39€
3 ateliers must-have pour les yogis
avec Olga Larionova
Multi-formée au yoga et à la psychologie, personnalité et mentor expérimentée, Olga forme aujourd’hui les professeurs de Vinyasa. Elle a mis au point une trilogie d’ateliers qui vous permet de pratiquer (et/ou) enseigner la plupart des postures de manière extrêmement précise. Les 3 ateliers vous sont proposés à l’automne prochain. A prendre ensemble ou séparément.
Atelier grand écart (#3)
Après les ouvertures du cœur et des hanches, Olga vous propose donc d’aborder le grand écart latéral. Emmener progressivement et en sécurité votre corps vers cette posture exigeante qui résiste à plus d’un – par le placement et la méthode.
C’est un atelier dynamique et ludique pour découvrir l’axe de mobilité des hanches avec une touche de folie ! Mais surtout efficace et durable: ce que vous apprendrez à votre corps lors de cet atelier, il ne l’oubliera jamais et vous fera profiter de bien d’autre postures de votre pratique habituelle. Hanumanasana requiert bien sûr de la flexibilité et de la concentration. Cet asana exige aussi de l’intelligence, de la patience et de l’écoute de soi.
Si vous êtes raides des jambes – venez ! Ce travail vous fera un bien fou. Si vous vous dites «je n’arriverai jamais à faire ce grand écart » venez casser ce mythe. Si vous enseignez le yoga – venez pour booster vos propres cours et motiver vos élèves. Si vous avez une compétition de running le lendemain – ne venez pas ! Vous aurez trop de courbatures -)
17 novembre
13h30 – 16h
45€
Atelier Équilibre – Déséquilibres ….
avec Elodie Ley
Equilibre : état, position stable d’un système obtenu par l’égalité de forces qui se compensent ou de poids qui s’opposent… Et cet équilibre se développe … grâce au déséquilibre bien sûr !
Plus on varie ses appuis, ses repères, sa vitesse, la direction ou l’absence de regard, plus on va développer sa faculté à rester stable, malgré les circonstances qui nous désorientent.
L’idée de cet atelier est de se libérer progressivement de l’appréhension pour aller vers l’exploration neutre de mouvements variés et inhabituels.
En pratiquant l’équilibre, vous améliorez votre conscience corporelle, votre conscience spatiale et vos compétences cognitives…
Samedi 23 novembre
16h – 18h / 39€
ateliers hypnose & yoga
Avec Sophie Hohman, hypnothérapeute à Boulogne et professeur de yoga.
Et si vous profitiez des bienfaits de l’hypnose et du yoga en même temps ?
Ces deux approches permettent d’accéder naturellement à un état modifié de conscience pour libérer les blocages, activer son intuition, retrouver son énergie, prendre du recul, faire des choix…
Pour qui ? Accessible à tous, même si vous n’avez jamais fait l’expérience de l’état d’hypnose et/ou du yoga.
Pour les personnes qui souhaitent avancer sur leur chemin de développement et de connaissance de Soi et avancer plus sereinement et en confiance.
Quoi ? Séance articulée autour d’une séquence d’1h de yoga dynamique et 45 min d’hypnose.
Un rendez-vous mensuel, en petit comité, qui abordera à chaque fois un thème différent.
Samedi 7 décembre
16h – 18h / 39€
Atelier mouvement méditatif & posture immobile
avec Elodie Ley
Ce n’est pas parce qu’on ne peut pas se tenir en position assise, dos droit et jambes entrelacées qu’il faut renoncer à la possibilité de pouvoir méditer, se privant du coup de tous les bienfaits de la pratique.
Se poser intégralement dans l’instant présent et accueillir tout ce qui vient peut se faire également à travers le mouvement. Un mouvement organique, plutôt lent (à chacun de trouver la lenteur qui lui permet d’accentuer sa présence à soi).
Un mouvement que l’on va dérouler, à partir d’une intention, en dehors de toute attente et de toute exigence mentale.
Un mouvement à vivre tel qu’il est et pas tel que l’on aimerait qu’il soit.
Un mouvement ponctué de suspensions immobiles, en essayant de se poser, se déposer, en soi, plutôt que de se figer.
Un hymne à l’instant présent, le seul qui soit.
Atelier ouvert à tous pour accueillir l’hiver.
Samedi 21 décembre
16h – 18h / 39€