Hatha

On prend le temps de s'installer dans les postures, pour mieux comprendre ses appuis et travailler ses alignements. On développe concentration, force, souplesse et respiration. Idéal pour débuter et/ou approfondir sa pratique.

Vinyasa

Enchaînement créatif et fluide de mouvements dynamiques synchronisés avec la respiration. En travaillant les alignements, ce yoga génère force, souplesse et équilibre. En synchronisant le souffle et le mouvement, la température du corps s'élève et favorise l’évacuation des toxines.

Yin

Série de postures tenues dans l'immobilité plusieurs minutes. Par un travail de respiration et de conscience, on vise à détendre en profondeur chaque zone du corps, on relâche en profondeur muscles, ligaments et articulations. Idéal pour s'assouplir et se détendre.

Ashtanga

On enchaîne une série de postures progressives en synchronisant le mouvement et le souffle. On élimine les toxines, la circulation est plus fluide, le corps plus léger, le mental apaisé. On développe force, souplesse, équilibre , résistance et concentration.

Power Vinyasa

Yoga cardio qui combine mouvements fluides et techniques de respiration. Une méditation en mouvement qui vous ancre dans l'instant, vous aide à construire votre force, à mieux respirer et à améliorer votre posture.

Equilibres

On commence par un vinyasa pour travailler le cardio, l'équilibre et la concentration. On enchaine avec des mini ateliers consacrés à l'apprentissage des postures d'équilibres et d'inversions. Pour ceux qui aiment s'amuser et se dépasser.

Pilates

Le pilates a pour objectif de développer les muscles profonds. Le but étant de travailler sur les muscles posturaux et de créer un équilibre musculaire ainsi qu'un assouplissement articulaire de tout le corps. Tous niveaux

Yoga prénatal

L'objectif est également de le soulager en le tonifiant et en le renforçant tout au long de ces neuf mois. On s’accordera à créer un espace serein et respectueux pour pouvoir échanger, pratiquer et se sentir libre jusqu’au bout de sa grossesse.

Kundalini

Cette pratique vise à réveiller la kundalini - cette énergie nichée au bas de la colonne vertébrale. On recherche l'équilibre émotionnel, énergétique. On gagne en vitalité et on renforce son système immunitaire.

Healthy Warriors ©2016 | 30 rue Carnot, 92100 Boulogne-Billancourt. Tous droits réservés.