Cours
Ashtanga
Yoga dynamique, le Ashtanga se caractérise par la synchronisation du souffle et du mouvement: à chaque mouvement respiratoire correspond un mouvement du corps. Les postures s'enchaînent dans une séquence précise et quasi chorégraphiée. On y travaille beaucoup le souffle et la respiration consciente (niveau intermédiaire).
Force, vitalité, fluidité.
Equilibres
Le Vinyasa est un enchaînement de postures où l'on travaille le cardio, l'équilibre et la concentration et qui prépare aux postures d'équilibre et aux inversions. Le cours est complété par de petits ateliers et par l'apprentissage de différentes postures d'équilibre (tous niveaux).
Force, équilibre, concentration.
Hatha
Le Hatha combine postures (avec supports), pranayama (exercices respiratoires) et kriyas (exercices de purification énergétique). Chaque semaine, le cours aborde une thématique différente: problème de dos, système digestif, gestion du stress, souplesse articulaire... (tous niveaux).
Tonicité, souplesse et detox.
Lotus
Le Lotus flow est un enchaînement de postures qui s'apparente à une chorégraphie tant les transitions et les postures sont fluides. Créatif, il se pratique en musique. Si les postures sont parfois un peu exigeantes, chaque séquence prépare le corps pour les atteindre. Des variations sont proposées pour tous les niveaux (niveau intermédiaire).
Force, vitalité, fluidité.
Vinyasa
Le Vinyasa est un enchaînement créatif de mouvements fluides et dynamiques, synchronisés avec la respiration. En travaillant les alignements et les appuis, ce yoga génère force, souplesse et équilibre. En synchronisant le souffle et le mouvement, la température du corps s'élève et favorise l’évacuation des toxines (tous niveaux).
Force, équilibre, detox.
Warrior
Le Warrior est un yoga cardio qui facilite l'élimination des toxines grâce à des techniques de respiration et des mouvements fluides. Une méditation en mouvement qui vous ancre dans l'instant (l'essence du yoga), vous raffermit, vous assouplit, améliore votre posture et vous aide à mieux respirer (niveau intermédiaire).
Force, équilibre, detox.
Yin
Le Yin est une pratique douce qui vise à relâcher les muscles, les ligaments et les articulations. Les postures sont tenues longtemps dans un état de relâchement intense. Par un travail de respiration et de conscience, on parvient à détendre en profondeur la zone du corps travaillée par la posture (tous niveaux).
Souplesse, détente et relaxation.
YinYasa
Le YinYasa est la fusion du Yin (postures lentes et profondes) et du Vinyasa (postures dynamiques synchronisées avec la respiration). Le cours débute par des étirements profonds avant d’enchaîner des postures dynamiques, puis de s'achever par des exercices de respiration (Pranayama). Le YinYasa combine ainsi étirements, postures toniques et respiration (tous niveaux).
Souplesse, tonicité musculaire et détente.