Cours
Warrior yoga
Yoga cardio qui facilite l'élimination des toxines grâce à des techniques de respiration et des mouvements fluides. Une méditation en mouvement qui vous ancre dans l'instant, améliore votre posture et vous aide à mieux respirer. En sortant de votre zone de confort, vous apprendrez à vous débarrasser de peurs inutiles (niveau intermédiaire).
Force, detox, équilibre.
Vinyasa flow
Le Vinyasa flow est un enchaînement créatif de mouvements fluides et dynamiques, synchronisés avec la respiration. En travaillant les alignements, ce yoga génère force, souplesse et équilibre. En synchronisant le souffle et le mouvement, la température du corps s'élève et favorise l’évacuation des toxines (tous niveaux).
Force, souplesse, équilibre.
Ashtanga yoga
Yoga dynamique, le Ashtanga se caractérise par la synchronisation du souffle et du mouvement: à chaque mouvement respiratoire correspond un mouvement du corps. Les postures s'enchaînent dans une séquence précise et quasi chorégraphiée. On y travaille beaucoup le souffle et la respiration consciente (tous niveaux).
Force, vitalité, fluidité.
Lotus flow
Le Lotus Flow est un enchaînement de postures qui s'apparente à une chorégraphie tant les transitions et les postures sont fluides. Créatif, il se pratique en musique. Si les postures sont parfois un peu exigeantes, chaque séquence prépare le corps pour les atteindre. Des variations sont proposées pour tous les niveaux mais le cours n'est pas adapté aux tout débutants.
Force, souplesse, équilibre.
Hatha yoga
Le Hatha Alignement combine postures (avec supports), pranayama (exercices respiratoires) et kriyas (exercices de purification énergétique). Chaque semaine, le cours aborde une thématique différente: problème de dos, système digestif, gestion du stress, souplesse articulaire... (tous niveaux).
Equilibre, souplesse et détente.
YinYasa
Le YinYasa est la fusion du Yin (postures lentes et profondes) et du Vinyasa (postures dynamiques synchronisées avec la respiration). Le cours débute par des étirements profonds avant d’enchaîner des postures dynamiques, puis de s'achever par des exercices de respiration (Pranayama). Le YinYasa combine ainsi étirements, postures toniques et respiration. Tous niveaux.
Souplesse, tonicité musculaire et détente.
Yin yoga
Le Yin yoga est une pratique douce qui vise à relâcher les muscles, les ligaments et les articulations. Les postures sont tenues longtemps dans un état de relâchement intense. Par un travail de respiration et de conscience, on parvient à détendre en profondeur la zone du corps travaillée par la posture (tous niveaux).
Souplesse, détente et relaxation.