Cours
Ashtanga
On enchaîne une série de postures progressives en synchronisant le mouvement et le souffle. On élimine les toxines, la circulation est plus fluide, le corps plus léger, le mental apaisé. On développe force, souplesse, équilibre , résistance et concentration.
Force, résistance, concentration.
Hatha
On prend le temps de s'installer dans les postures, pour mieux comprendre ses appuis et travailler ses alignements. On développe concentration, force, souplesse et respiration. Idéal pour débuter et/ou approfondir sa pratique.
Concentration, Force, Souplesse
Vinyasa
Enchaînement créatif et fluide de mouvements dynamiques synchronisés avec la respiration. En travaillant les alignements, ce yoga génère force, souplesse et équilibre. En synchronisant le souffle et le mouvement, la température du corps s'élève et favorise l’évacuation des toxines.
Force, Equilibre, Detox.
Power Vinyasa
Yoga cardio qui combine mouvements fluides et techniques de respiration. Une méditation en mouvement qui vous ancre dans l'instant, vous aide à construire votre force, à mieux respirer et à améliorer votre posture.
Detox, Force, Détente
Yin
Série de postures tenues dans l'immobilité plusieurs minutes. Par un travail de respiration et de conscience, on vise à détendre en profondeur chaque zone du corps, on relâche en profondeur muscles, ligaments et articulations. Idéal pour s'assouplir et se détendre.
Souplesse, détente et relaxation.
Equilibres
On commence par un vinyasa pour travailler le cardio, l'équilibre et la concentration. On enchaine avec des mini ateliers consacrés à l'apprentissage des postures d'équilibres et d'inversions. Pour ceux qui aiment s'amuser et se dépasser.
Force, Equilibre, Concentration.
Kundalini
Par le biais du souffle, de postures dynamiques ou statiques et de mantras, cette pratique vise à réveiller la kundalini - cette énergie nichée au bas de la colonne vertébrale. On recherche l'équilibre émotionnel, énergétique. On gagne en vitalité et on renforce son système immunitaire. Une pratique complète, originale, intense.
Energie, Detox, Apaisement
Yoga prénatal
Pendant la grossesse, le corps fait face à d'importants changements physiques et hormonaux. Les cours de yoga prénatal proposent des étirements adaptés pour faire de la place au petit être qui grandit en lui. L'objectif est également de le soulager en le tonifiant et en le renforçant tout au long de ces neuf mois. On s’accordera à créer un espace serein et respectueux pour pouvoir échanger, pratiquer et se sentir libre jusqu’au bout de sa grossesse.
