Cours

Warrior yoga

Le Warrior est un yoga cardio qui facilite l'élimination des toxines grâce à des techniques de respiration et des mouvements fluides. Une méditation en mouvement qui vous ancre dans l'instant (l'essence du yoga), vous raffermit, vous assouplit, améliore votre posture et vous aide à mieux respirer. En sortant de votre zone de confort, vous apprendrez à vous débarrasser de vos peurs inutiles. Le mantra de la pratique? "I Can " - Tout devient possible et facile - rapidement ! (niveau intermédiaire)

Force, Souplesse, équilibre.

Lotus flow

Le Lotus Flow est un enchaînement de postures qui s'apparente à une chorégraphie tant les transitions et les postures sont fluides. Créatif, il se pratique en musique. Si les postures sont parfois un peu exigeantes, chaque séquence prépare le corps pour les atteindre. Des variations sont proposées pour tous les niveaux mais le cours n'est pas adapté aux tous débutants.

Force, souplesse, équilibre.

Vinyasa & Equilibres

Le Vinyasa est un enchaînement de postures où l'on travaille le cardio, l'équilibre et la concentration et qui prépare aux postures d'équilibre et aux inversions. Le cours est complété par de petits ateliers et par l'apprentissage de différentes postures d'équilibre (tous niveaux).

Cardio, équilibre et concentration.

Slow Vinyasa

Le Slow Vinyasa est un enchaînement lent de mouvements synchronisés avec la respiration. On prend le temps de s'installer dans la posture pour travailler les alignements et comprendre ses appuis. Il est particulièrement adapté à ceux qui souhaitent découvrir le yoga et à ceux qui veulent approfondir leurs connaissances des postures et de leurs bienfaits (tous niveaux).

Force, souplesse et équilibre.

Align & Flow

Align & Flow combine la précision de l’alignement dans les postures et la conscience du souffle dans un vinyasa fluide, doux et intense à la fois. Accessible à tous, cette pratique favorise la circulation énergétique. Chaque cours évolue vers une posture phare ou un thème spécifique (ouverture de hanches, souplesse du dos, detox…). Tous niveaux.

Force, flexibilité et concentration.

Hatha Alignement

Le Hatha Alignement combine postures (avec supports), pranayama (exercices respiratoires) et kriyas (exercices de purification énergétique). Chaque semaine, le cours aborde une thématique différente: problème de dos, système digestif, gestion du stress, souplesse articulaire... (tous niveaux).

Equilibre, souplesse et détente.

YinYasa

Le YinYasa est la fusion du Yin (postures lentes et profondes) et du Vinyasa (postures dynamiques synchronisées avec la respiration). Le cours débute par des étirements profonds avant d’enchaîner des postures dynamiques, puis de s'achever par des exercices de respiration (Pranayama). Le YinYasa combine ainsi étirements, postures toniques et respiration. Tous niveaux.

Souplesse, tonicité musculaire et détente.

Yin yoga

Le Yin yoga est une pratique douce qui vise à relâcher les muscles, les ligaments et les articulations. Les postures sont tenues longtemps dans un état de relâchement intense. Par un travail de respiration et de conscience, on parvient à détendre en profondeur la zone du corps travaillée par la posture (tous niveaux).

Souplesse, détente et relaxation.