Cours

Warriors 1

Ce cours est la version plus accessible du Warriors, yoga cardio qui vous ancre dans l'instant, vous raffermit, vous assouplit, améliore votre posture et vous aide à mieux respirer. Sortez de votre zone de confort, et débarrasserez vous de vos peurs inutiles. Tout devient possible et facile - rapidement ! (niveau intermédiaire)

Initiation au Warriors Yoga

Warriors 2

Développé par Aria, le Warriors est un yoga cardio qui facilite l'élimination des toxines par la respiration et des mouvements fluides. Une méditation en mouvement qui vous ancre dans l'instant, vous raffermit, vous assouplit, améliore votre posture et vous aide à mieux respirer. En sortant de votre zone de confort, vous apprendrez à vous débarrasser de vos peurs inutiles (niveau avancé)

"I Can " - tout devient possible, facile - rapidement !

Lotus flow

Comme le vinyasa, le Lotus Flow est un enchaînement de postures. Créé à New York par l'école Laughing Lotus, il a la particularité de s'apparenter à une chorégraphie tant les transitions et les postures sont fluides. Créatif, il se pratique en musique. Si les postures sont parfois un peu exigeantes, chaque séquence prépare le corps pour les atteindre. Et dans tous les cas, des postures accessibles à tous sont proposées.

Force, souplesse, équilibre.

YinYasa

Le YinYasa est la fusion du Yin (postures lentes et profondes) et du Vinyasa (postures dynamiques synchronisées avec la respiration). Le cours débute par des mouvements Yin pour ouvrir le corps et le préparer à la série plus dynamique du Vinyasa. Il se termine par des exercices de respiration (Pranayama) et la relaxation finale. Le YinYasa combine ainsi étirements, postures toniques et respiration.

Souplesse, tonicité musculaire et détente.

Yin yoga

Le Yin yoga est une pratique douce qui vise à relâcher les muscles, les ligaments et les articulations. Les postures sont tenues longtemps dans un état de relâchement intense. Par un travail de respiration et de conscience, on parvient à détendre en profondeur la zone du corps travaillée par la posture. le Yin Yoga est la voie idéale vers la pleine conscience et la méditation (tous niveaux).

Souplesse, détente et relaxation.

Power Vinyasa

Le Power Vinyasa est un flow dynamique composé de postures intenses qui met l’accent sur l’endurance musculaire, la souplesse et l’équilibre. Ce cours aidera à retrouver de l’énergie à travers des séquences ludiques et des flows continus. Si vous voulez amener votre pratique à un niveau supérieur, gagner en force et développer votre confiance en vous, ce cours est fait pour vous.

Endurance musculaire, souplesse et équilibre.

Align & Flow

Align & Flow combine la précision de l’alignement dans les postures et la conscience du souffle dans un vinyasa flow fluide, doux et intense à la fois. Accessible à tous, cette pratique favorise la circulation énergétique. Chaque cours évolue vers une posture phare ou un thème spécifique (ouverture de hanches, souplesse du dos, detox…). Vous apprendrez à vous ouvrir à vos infinies potentialités !

Force, flexibilité et concentration.

Hatha yoga

Le Hatha yoga est une séquence douce de postures et d'étirements qui, synchronisés avec la respiration, procure équilibre, souplesse et détente (tous niveaux).

Equilibre, souplesse et détente.

Vinyasa & Equilibres

Le Vinyasa est un enchaînement de postures où l'on travaille le cardio, l'équilibre et la concentration. Cet enchaînement prépare aux postures d'équilibre et aux inversions. Il est complété par de petits ateliers et par l'apprentissage de différentes postures d'équilibre.

Cardio, équilibre et concentration.

Yogathérapie

La Yogathérapie est une méthode douce qui consiste à soutenir et améliorer la santé dans sa globalité. Elle agit à un niveau holistique et favorise la santé physique, mentale et émotionnelle, sans pour autant se substituer à un traitement médical. Les séances combinent asanas (postures adaptées, avec support si besoin), pranayama (exercices respiratoires), kriyas (exercices de purifications énergétiques) et méditation. Chaque semaine, le cours abordera une thématique différente: problème de dos, système digestif, gestion du stress, souplesse articulaire...

Renforcer la santé physique, mentale et émotionnelle.