Cours

Ashtanga

Yoga dynamique, le Ashtanga se caractérise par la synchronisation du souffle et du mouvement: à chaque mouvement respiratoire correspond un mouvement du corps. Les postures s'enchaînent dans une séquence précise et quasi chorégraphiée. On y travaille beaucoup le souffle et la respiration consciente. Une fois la série intégrée, on peut gagner en autonomie et pratiquer seul chez soi (tous niveaux).

Force, vitalité, fluidité.

Equilibres

Le Vinyasa est un enchaînement de postures où l'on travaille le cardio, l'équilibre et la concentration et qui prépare aux postures d'équilibre et aux inversions. Le cours est complété par de petits ateliers et par l'apprentissage de différentes postures d'équilibre (tous niveaux).

Force, équilibre, concentration.

Hatha

Le Hatha combine postures (avec supports), pranayama (exercices respiratoires) et kriyas (exercices de purification énergétique). Chaque semaine, le cours aborde une thématique différente: problème de dos, système digestif, gestion du stress, souplesse articulaire... (tous niveaux).

Equilibre, souplesse et détente.

Lotus

Le Lotus flow est un enchaînement de postures qui s'apparente à une chorégraphie tant les transitions et les postures sont fluides. Créatif, il se pratique en musique. Si les postures sont parfois un peu exigeantes, chaque séquence prépare le corps pour les atteindre. Des variations sont proposées pour tous les niveaux (niveau intermédiaire).

Force, souplesse, équilibre.

Warrior

Le Warrior est un yoga cardio qui facilite l'élimination des toxines grâce à des techniques de respiration et des mouvements fluides. Une méditation en mouvement qui vous ancre dans l'instant (l'essence du yoga), vous raffermit, vous assouplit, améliore votre posture et vous aide à mieux respirer (niveau intermédiaire).

Force, detox, équilibre.

Yin

Le Yin yoga est une pratique douce qui vise à relâcher les muscles, les ligaments et les articulations. Les postures sont tenues longtemps dans un état de relâchement intense. Par un travail de respiration et de conscience, on parvient à détendre en profondeur la zone du corps travaillée par la posture (tous niveaux).

Souplesse, détente et relaxation.

YinYasa

Le YinYasa est la fusion du Yin (postures lentes et profondes) et du Vinyasa (postures dynamiques synchronisées avec la respiration). Le cours débute par des étirements profonds avant d’enchaîner des postures dynamiques, puis de s'achever par des exercices de respiration (Pranayama). Le YinYasa combine ainsi étirements, postures toniques et respiration. Tous niveaux.

Souplesse, tonicité musculaire et détente.