Cours
Core yoga
Exercices de renforcement et mouvements fonctionnels visant à améliorer la force des muscles abdominaux, des bras, du dos jusqu’aux hanches, incluant le psoas - seul muscle reliant le buste aux membres inférieurs.
Hatha
On prend le temps de s'installer dans les postures, pour mieux comprendre ses appuis et travailler ses alignements. On développe concentration, force, souplesse et respiration. Idéal pour débuter et/ou approfondir sa pratique.
Power hatha
Yoga cardio qui combine mouvements fluides et techniques de respiration. Une méditation en mouvement qui vous ancre dans l'instant, vous aide à construire votre force, à mieux respirer et à améliorer votre posture.
Vinyasa
Enchaînement créatif et fluide de mouvements dynamiques synchronisés avec la respiration. En travaillant les alignements, ce yoga génère force, souplesse et équilibre. En synchronisant le souffle et le mouvement, la température du corps s'élève et favorise l’évacuation des toxines.
Ashtanga
On enchaîne une série de postures progressives en synchronisant le mouvement et le souffle. On élimine les toxines, la circulation est plus fluide, le corps plus léger, le mental apaisé. On développe force, souplesse, équilibre , résistance et concentration.
Hatha Katonah
A la croisée du Iyengar, kundalini et restoratif, le hatha katonah a été créé aux US il y a plus de 40 ans. Cette pratique intense travaille mobilité musculaire et articulaire et cultive l'imaginaire via les métaphores. On cherche à vivre les postures différemment pour déjouer les automatismes, à mieux comprendre son corps pour le rendre plus fonctionnel.
Equilibres
On commence par un vinyasa pour travailler le cardio, l'équilibre et la concentration. On enchaine avec des mini ateliers consacrés à l'apprentissage des postures d'équilibres et d'inversions. Pour ceux qui aiment s'amuser et se dépasser.
Yin
Série de postures tenues dans l'immobilité plusieurs minutes. Par un travail de respiration et de conscience, on vise à détendre en profondeur chaque zone du corps, on relâche en profondeur muscles, ligaments et articulations. Idéal pour s'assouplir et se détendre.
Yoga hormonal
Formée à différents yogas, Olivia nous fait voyager à travers différentes séquences pour adresser différents sujets du bien vieillir : beauté du visage, renforcement musculaire, boost des hormones, posture, souplesse, mobilité. Vous en sortirez ré-énergisée, dé-stressée, et vos hormones boostées!
Yoga prénatal
L'objectif de cette pratique est de soulager le corps en le tonifiant et en le renforçant tout au long de la grossesse. On s’accordera à créer un espace serein et respectueux pour pouvoir échanger, pratiquer et se sentir libre jusqu’au bout de ces neuf mois.
Yoga postnatal
Se remettre en mouvement en douceur, progressivement et à votre rythme. Les exercices sont doux et adaptés à la physiologie du corps en suite de couche. Vous pouvez commencer le yoga postnatal quelques jours après l’accouchement. Venez avec ou sans bébé !
Yoga & émotions
S'inspirant du vinyasa, hatha et kundalini, ce cours s’appuie sur l'équilibre des centres énergétiques (chakras), le travail du bassin, des hanches, les psoas, le système nerveux...
Comment mieux vivre ses émotions, le stress et accéder à plus de paix de l’esprit en favorisant le bien-être du corps.