Cours

Core yoga

Exercices de renforcement et mouvements fonctionnels visant à améliorer la force des muscles abdominaux, des bras, du dos jusqu’aux hanches, incluant le psoas - seul muscle reliant le buste aux membres inférieurs.

Hatha

On prend le temps de s'installer dans les postures, pour mieux comprendre ses appuis et travailler ses alignements. On développe concentration, force, souplesse et respiration. Idéal pour débuter et/ou approfondir sa pratique. Avec Marjorie Moy

On prend le temps de s'installer dans les postures, pour mieux comprendre ses appuis et travailler ses alignements. On développe concentration, force, souplesse et respiration. Idéal pour débuter et/ou approfondir sa pratique.

Power hatha

Pratique de renforcement musculaire qui vise à chaque séance une partie spécifique du corps, en puisant dans la respiration. On construit sa force en travaillant l’engagement et en restant dans les postures. On accroît ainsi son endurance, sa concentration et son ancrage. Tous niveaux.

Vinyasa

Enchaînement créatif et fluide de mouvements dynamiques synchronisés avec la respiration. En travaillant les alignements, ce yoga génère force, souplesse et équilibre. En synchronisant le souffle et le mouvement, la température du corps s'élève et favorise l’évacuation des toxines. avec Marina Lhomme.

Enchaînement créatif et fluide de mouvements dynamiques synchronisés avec la respiration. En travaillant les alignements, ce yoga génère force, souplesse et équilibre. En synchronisant le souffle et le mouvement, la température du corps s'élève et favorise l’évacuation des toxines.

Vinyasa avancé

Prêt·e à voler, tomber, rire, transpirer… et recommencer ?
Ce cours de vinyasa avancé est conçu pour celles et ceux qui veulent intégrer les arm balances et inversions dans leur pratique – pas juste pour faire joli sur Insta, mais pour les vivre de l’intérieur.
Au programme : un flow qui secoue (gentiment), qui challenge (joyeusement) et qui te pousse à sortir de ta zone de confort… avec le sourire (et peut-être un peu les bras qui tremblent).
C’est intense, oui. Mais c’est surtout fun.
Et promis, on célèbre autant les vols planés que les atterrissages.

Ashtanga

On enchaîne une série de postures progressives en synchronisant le mouvement et le souffle. On élimine les toxines, la circulation est plus fluide, le corps plus léger, le mental apaisé. On développe force, souplesse, équilibre , résistance et concentration. avec Cyril Lagel

On enchaîne une série de postures progressives en synchronisant le mouvement et le souffle. On élimine les toxines, la circulation est plus fluide, le corps plus léger, le mental apaisé. On développe force, souplesse, équilibre , résistance et concentration.

Hatha Katonah

A la croisée du Iyengar, kundalini et restoratif, le hatha katonah a été créé aux US il y a plus de 40 ans. Cette pratique intense travaille mobilité musculaire et articulaire et cultive l'imaginaire via les métaphores. On cherche à vivre les postures différemment pour déjouer les automatismes, à mieux comprendre son corps pour le rendre plus fonctionnel.

Equilibres

On commence par un vinyasa pour travailler le cardio, l'équilibre et la concentration. On enchaine avec des mini ateliers consacrés à l'apprentissage des postures d'équilibres et d'inversions. Pour ceux qui aiment s'amuser et se dépasser. Pauline testard, mermaid yogini

On commence par un vinyasa pour travailler le cardio, l'équilibre et la concentration. On enchaine avec des mini ateliers consacrés à l'apprentissage des postures d'équilibres et d'inversions. Pour ceux qui aiment s'amuser et se dépasser. Sauf débutants.

Morning flow

On commence en douceur pour réveiller le corps, puis on explore un premier flow axé sur les alignements, afin de poser de bonnes bases.
Le deuxième flow reprend cette même structure, mais en privilégiant la fluidité du mouvement. Le tout porté par la musique, pour s’énergiser avant de démarrer la journée.
Idéal pour débuter le yoga – en petit groupe, avec Lucie pour guide.

NeuroYoga

Cette approche intègre les avancées de neurosciences dans les postures traditionnelles de yoga. Elle propose une pratique inclusive et libre de connotations spirituelles pour se concentrer sur les bénéfices pratiques et tangibles pour le bien-être physique et mental - telles que la gestion du stress ou la qualité du sommeil.

Yin

Marjorie Moy, de la douceur et de la force, de la douceur et de la créativité, de la douceur et du souffle, Marjorie c’est l’alliance du soin, de l’artistique et de la maîtrise posturale. Sa curiosité et son esprit entreprenant la poussent à s’exprimer au travers de plusieurs pratiques; elle enseigne le ashtanga, le vinyasa, le hatha et le yin yoga. Ses cours sont à l’image de son parcours : rigoureux, créatifs et emprunts de bienveillance. Venez vous déposer sur le tapis et laissez-vous guider par cette femme médecin du coeur, de l’esprit et du corps.

Série de postures tenues dans l'immobilité plusieurs minutes. Par un travail de respiration et de conscience, on vise à détendre en profondeur chaque zone du corps, on relâche en profondeur muscles, ligaments et articulations. Idéal pour s'assouplir et se détendre.

Yoga hormonal

Formée à différents yogas, Olivia nous fait voyager à travers différentes séquences pour adresser différents sujets du bien vieillir : beauté du visage, renforcement musculaire, boost des hormones, posture, souplesse, mobilité. Vous en sortirez ré-énergisée, dé-stressée, et vos hormones boostées!

Yoga prénatal

L'objectif de cette pratique est de soulager le corps en le tonifiant et en le renforçant tout au long de la grossesse. On s’accordera à créer un espace serein et respectueux pour pouvoir échanger, pratiquer et se sentir libre jusqu’au bout de ces neuf mois.

Yoga postnatal

L'objectif de cette pratique est de soulager le corps en le tonifiant et en le renforçant tout au long de la grossesse. On s’accordera à créer un espace serein et respectueux pour pouvoir échanger, pratiquer et se sentir libre jusqu’au bout de ces neuf mois.

Se remettre en mouvement en douceur, progressivement et à votre rythme. Les exercices sont doux et adaptés à la physiologie du corps en suite de couche. Vous pouvez commencer le yoga postnatal quelques jours après l’accouchement. Venez avec ou sans bébé !

Yoga & émotions

S'inspirant du vinyasa, hatha et kundalini, ce cours s’appuie sur l'équilibre des centres énergétiques (chakras), le travail du bassin, des hanches, les psoas, le système nerveux...
Comment mieux vivre ses émotions, le stress et accéder à plus de paix de l’esprit en favorisant le bien-être du corps.