Healthy Warriors vous propose des ateliers tout au long de l’année, pour découvrir d’autres pratiques, des professeurs inspirants, des expériences nouvelles pour tracer votre propre chemin du yoga.
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Atelier KATONAH YOGA – le feu estival
avec Masha, formée au yoga et à la diététique ayurvédique, Masha est aussi la seule à Paris à enseigner le Katonah Yoga®, cette pratique à la croisée de différents yoga qui nous permet de désapprendre, de déjouer les automatismes pour mieux (vous) explorer, vous ajuster.
Venez surprendre votre esprit, votre corps et offrir un petit twist à votre pratique habituelle.
L’été est la saison la plus chaude, la plus yang, la nature est à son apogée. Son élément est le Feu symbolisant l’expansion, la chaleur, l’abondance. L’été est lié au Coeur. C’est le meilleur moment pour être dans la nature, avec les autres et expérimenter quelque chose de nouveau.
C’est un peu comme une inspiration que l’on prend, on la retient presque pour mieux faire le plein (dans les poumons). L’été c’est la saison de mûrissement. C’est une suspension, un moment où l’on se nourrit de joie et de plenitude que cette saison offre.
Le Feu, l’élément de l’expression fluide et joyeuse, de la connexion, de la passion, de l’enthousiasme, de la spontanéité, de l’échange et de nouvelles expériences. Le Coeur, lié à la joie et à l’amour dans toutes ses expressions, est à l’honneur.
En cette saison, le Feu, peut également être en excès et fatiguer, provoquer des réactions excessives, de l’anxiété, de l’insomnie, et la sensation de manquer d’amour. Le Feu est lumineux et purificateur, mais peut être impulsif voire destructeur. Il a besoin de la fraîcheur, de la douceur, du calme des autres éléments.
Lors de cet atelier nous explorerons des postures / mouvements / respirations qui nous aideront à maîtriser le Feu estival, à le maintenir en équilibre, à l’encadrer. Nous explorerons les ponts et les roues (qui font souvent peut car sont difficiles physiquement et émotionnellement ), les inversions (tout niveau) et le Roi de la Montagne (serait-ce une nouvelle expérience de cet été pour vous? :))).
Venez pratiquer, être avec les autres, partager et créer une étincelle de joie dans votre coeur !
Flow de fin de saison
avec Elodie Ley, danseuse professionnelle, professeur de Pilates, certifiée Balanced Body.ancrage & powerhouse.
Pour ce tout dernier atelier de la saison, on reprend tout et on passe en mode “flow” …
Le flow est un état mental dans lequel une personne est complètement immergée dans une activité, avec une concentration intense et un sentiment de contrôle total. Le flow est parfois confondu avec l’idée de vitesse continue, ce qui n’est pas du tout obligatoire. Le trait distinctif du flow est un sentiment de joie spontanée, joie qui ne peut se vivre que lorsque l’on est totalement dans le respect de soi et de ses limites…Tout en s’oubliant un peu… vaste programme.
Parce que nous avons pris le temps ces derniers mois de ralentir et d’explorer en pleine conscience notre schéma corporel, nos habitudes posturales, notre lien à la gravité, à notre respiration… parce que c’est le cœur de mon travail: l’attention, la pleine attention, je vous propose de revisiter tous les thèmes abordés cette saison – powerhouse ou core, les spirales et torsions, l’ancrage, le mouvement méditatif. Le flow, équilibre entre compétences (personnelles) et défi, clarté du mouvement, feedback instantané, attention sans effort…. est quelque chose qui se pratique, qui se cherche .. qui se trouve.
Tout le monde est le bienvenu. Même si vous n’avez suivi aucun des ateliers précédents.
dimanche 29 juin
14h – 16h
Atelier Yin
avec Marjorie
Le yin est une pratique douce mais intense qui vise à relâcher les muscles, les ligaments et les articulations. Idéal pour s’assouplir, se détendre, en complément de pratiques plus dynamiques. Des étirements tenus sur un temps, en conscience et en respiration. Pour relâcher et détendre en profondeur les muscles, les ligaments et les articulations, chaque zone du corps. Idéal pour tous ceux qui cherchent à s’assouplir et se détendre, pour les férus de méditation autant que les grands sportifs. Une expérience que l’on vous recommande.
Lundi 14 juillet
18h15 – 20h15 / 39€
Formation initiale 200h Hatha & Vinyasa yoga
avec Alex Blake
Cette formation initiale 200h de yoga vise à établir de solides bases pratiques et théoriques pour permettre aux étudiants d’approfondir leur pratique et, s’ils le souhaitent par la suite, de l’enseigner à leur tour.
Du 21 juillet au 16 août 2025, au studio.
Cette formation a pour vocation de former les étudiants au Hatha et au Vinyasa, en abordant leurs histoires et leur philosophie commune afin de permettre un travail approfondi du Prāṇāyāma et de découvrir le potentiel infini de la méditation.
Ce que vous allez apprendre :
La pratique d’un très grand nombre de postures ainsi que la manière de les enseigner avec précision et dans le respect des corps de vos élèves.
Les grandes lignes de la philosophie en lien avec le Yoga, de ses origines, ses principes et de son évolution afin de comprendre le pourquoi de sa pratique.
L’anatomie appliquée au yoga pour faire de nous des professeurs consciencieux et au fait de comment le corps fonctionne.
L’art de l’enseignement et ressortirez de cette formation avec tous les outils nécessaires à un(e) jeune professeur(e).
La connaissance et la pratique du Prānāyāma et de la méditation.
Les thèmes abordés :
Pratique posturale (āsana), du souffle (Prāṇāyāma) et de la méditation.
L’anatomie appliquée au yoga.
Étude des asanas et des salutations au soleil, de leurs variations et du Krama.
Histoire et philosophie du yoga, leur transposition dans la vie moderne, origine des postures et compréhension du corps énergétique.
Méthodologie d’enseignement (voix, démonstration), alignements, choix des mots, séquençage des cours et transmission.
La vie de professeur : éthique et construction du métier.
Informations & inscription