Healthy Warriors vous propose des ateliers tout au long de l’année, pour découvrir d’autres pratiques, des professeurs inspirants, des expériences nouvelles pour tracer votre propre chemin du yoga.
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Atelier Yoga & Emotions: anxiété, lâcher la pression.
avec Sophie Hohman, hypnothérapeute et professeur de yoga intuitive
Comment mieux vivre ses émotions, accéder à une meilleure gestion du stress et accéder à plus de paix de l’esprit en favorisant le bien-être du corps ? Le yoga invite à (re)connaitre profondément nos émotions, les accueillir pleinement. Chaque émotion, qu’elle soit agréable ou désagréable, limitante ou mobilisante, est une porte, une opportunité pour mieux se comprendre et avancer vers plus de confiance et d’apaisement au quotidien.
S’inspirant du vinyasa, hatha et kundalini, cet atelier s’appuie sur l’équilibre des centres énergétiques (chakras), la conscience du travail du bassin, des hanches, du psoas, l’équilibre du système nerveux… et qui apporte des clés de compréhension des signes (physiques et émotionnels) du stress et de l’anxiété, de la régulation émotionnelle pour activer plus de confiance et d’énergie!Une session qui mêle yoga, méditation, pranayama, techniques de visualisation… et un brin de voyage hypnotique.
Samedi 18 octobre, 16h – 18h30 / 45€
Masterclass: Et si le monde prenait une autre dimension la tête en bas ?
avec Mehdi El Raddadi, pratiquant d’arts martiaux, formé au vinyasa, spécialiste des postures d’inversion.
Un atelier de 3h dédié aux inversions: un temps pour explorer, comprendre et pratiquer de manière progressive.
Ce que nous allons aborder:
Entrées sécurisées et intelligentes – apprendre à aller la tête en bas sans crainte.
Travail de l’équilibre – développer force, conscience et stabilité.
Changements de formes – pour les plus avancé·e·s, explorer les transitions et jouer avec la créativité.
L’objectif n’est pas seulement de “faire” une posture, mais de comprendre pourquoi et comment. Vous repartirez avec les outils nécessaires pour pratiquer seul·e, en toute sécurité et avec plus de conscience.
Dimanche 26 octobre / 13h00 – 16h00 / 55€
Atelier Spirales & Torsions
avec Elodie Ley, danseuse professionnelle, professeur de Pilates, certifiée Balanced Body.
Pour citer Odile Rouquet, célèbre professeur d’analyse fonctionnelle de corps dans le mouvement dansé : «Quand la dynamique de la spirale est là, il y a accord de la personne avec ce qu’elle est et ce qu’elle fait dans le moment présent.»
Pour que la spirale se déploie dans l’ensemble du corps, il faut qu’il y ait une communication entre le haut et le bas, l’avant et l’arrière de ce corps. Il faut une union des oppositions qui permet d’être au milieu «dans un espace à soi.»
Le mouvement spiralé permet de concentrer l’énergie pour la redéployer au mieux, du centre vers les membres et inversement. La torsion, elle, concerne plutôt l’axe et la colonne elle-même (raison pour laquelle est peut-être redoutée). Mais elle procure aussi une forme « d’essorage » viscérale qui est souvent très apprécié.
Ce nouvel atelier a pour vocation de vous proposer diverses expériences somatiques à travers lesquelles vous guider, afin de cheminer, avec un peu plus de conscience à chaque fois, vers la connaissance que vous avez de vous-même.
Samedi 15 novembre, 16h – 18h / 39€
Atelier Souplesse & Mobilité
Le 16 novembre, c’est le semi-marathon de Boulogne. L’occasion pour les coureurs et les autres d’explorer la souplesse musculaire et de la mobilité articulaire.
avec Marjorie Moy, danseuse, professeur de danse et de yoga, et chorégraphe.
2h pour explorer différentes façons de réorganiser le corps par le mouvement.
On recherchera de la souplesse musculaire et de la mobilité articulaire, un travail profond et viscéral, une meilleure prise de conscience du schéma corporel et l’expérimentation des différents états de corps.
On abordera les asanas du yogi bien sûr, mais aussi différentes pratiques de mise en mouvement, les techniques somatiques, le body and mind-centering, le travail à deux et toujours le souffle, le fil conducteur.
Dimanche 16 novembre, 14h – 16h / 39€
Atelier Backbends
Avec Olga Larionova, mentor expérimentée formée au yoga et à la psychologie et qui forme les professeurs de Vinyasa.
Une session de 2h30 axée sur la partie haute du buste et sur le coeur – lieu de nos engouements et enthousiasmes, mais aussi de nos refus et rejets.
En travaillant l’ouverture du cœur, nous libérons d’abord les blocages, résistances et émotions négatives, pour ensuite développer Amour, Joie, Compassion et Bienveillance.
Cet atelier vient nous aider à ouvrir les épaules et redresser la posture, assouplir la colonne vertébrale. On déploie l’espace dans la cage thoracique pour libérer le souffle et dénouer le diaphragme.
Physiologiquement, cette pratique dynamise enfin les poumons, le cœur, tout le système circulatoire, ainsi que le thymus générant une meilleure auto-immunité.
La proposition de cet atelier tient donc à explorer ce bel espace du cœur, afin de retrouver énergie vitale, légèreté et douceur au plus profond.
Dimanche 23 novembre 13h30 – 16h / 45€
Atelier TWIST & DETOX
Avec Ksenia, professeure de Yoga Vinyasa et consultante en Ayurveda : massage et thérapie.
Venez explorer toutes les variations de postures en torsion : debout, assises, allongées, simples ou plus avancées.
Repartez régénéré·e, avec un corps plus souple et un esprit allégé.
Samedi 29 novembre / 16h – 18h / 39€
Formation Pranayama (50h)
avec Alex Blake, formé au yoga et à la méditation, auteur de plusieurs ouvrages sur le yoga, et aujourd’hui formateur des enseignants de hatha et vinyasa.
Comprendre pourquoi et comment bien respirer, mais surtout à quel point la respiration a le pouvoir de nous transformer.
Au programme:
pratiques de prāṇāyāma, kriyās, āsanas, exercices de méditation; étude et pratique des mūdras et des bandhas.
Anatomie de la respiration, étude du système nerveux, obstacles, habitudes et les méthodes d’une bonne respiration.
Histoire et philosophie du prāṇāyāma, le corps énergétique, et enjeux modernes.
Méthodologie de pratique et d’enseignement.
du 27 avril -2 mai 2026 au studio
Infos & inscription
Infos & inscription www.alexblakeyoga.com/50h-pranayama
Formation 200h Hatha et Vinyasa avec Alex Blake
Formation initiale pour établir de solides bases pratiques et théoriques afin d’approfondir sa pratique et/ou enseigner.
Ce que vous allez apprendre :
La pratique d’un très grand nombre de postures.
Le yoga, ses origines, ses principes et son évolution.
L’anatomie appliquée au yoga.
L’art de l’enseignement.
Pratique du Prānāyāma et de la méditation.
du 20 juillet au 15 août 2026 au studio
Infos & inscription www.alexblakeyoga.com/200h-hatha-vinyasa